產後乳房下垂，只因哺乳期沒有注意這些事

小美先天發育很好，乳房堅挺，豐滿，婚前女人味十足。生完孩子後，進入了哺乳期。不到兩年的時間，原本傲人的雙峰變得乾癟下垂，活脫脫的兩個布袋，小美悔的，直拍大腿。怎麼回事呢，原來當時小美聽老一輩的人說，哺乳期不能穿戴內衣，容易壓迫乳房，引髮乳腺問題，所以在哺乳期，她一直沒有怎麼穿戴內衣，沒有關注愛護自己的乳房，變成了這個樣子。

那哺乳期寶媽們應該注意哪些問題，怎麼做，才能防止乳房下垂呢：

1、就是我剛剛提到的穿戴內衣的問題。哺乳期不僅要穿戴內衣，還要穿戴合適的內衣。那選擇怎樣合適的內衣呢，哺乳期隨著哺乳的過程，乳房會隨之變小，這時候可以選擇較之前減小的尺碼，因為內衣如果太大，就不足以支撐乳房，很容易下垂，但也不宜過小，容易壓迫乳房，不利於哺乳。應選擇專門的哺乳期內衣，寶媽們可以自行在網上選購。

2、按摩 按摩對於乳房來說，一直都是最健康天然的豐胸手段，尤其是對於哺乳期的寶媽們來說，不能隨意使用激素產品，適當的按摩手法可以使得胸部堅挺，防止下垂，不建議按壓式，可以用提拉的方法，雙手手掌分別從兩側向中間托起，或者從下往上提拉。也可以做擴胸運動，這些方法都有利於防止胸部下垂。

3、睡姿 很多人會想了，睡姿對胸部下垂有什麼影響。這點不僅是針對寶媽們，也同樣包括了其他女性。先說最明顯的一種睡姿，就是趴著睡。趴著睡，長時間壓迫乳房，導致乳房發育不良，這也是很多睡姿不好的少女胸部不夠堅挺的原因之一。而對於寶媽來說，趴著睡，或長時間同一方向側卧，都容易導致乳房下垂和乾癟，所以睡姿也很重要。

4、哺乳 哺乳是不可避免的，可是哺乳卻有一點細節要注意，就是時間上。寶媽們都知道，寶寶們有嘬奶的習慣，而長時間的吮吸，容易拉長乳房，導致乳房變形下垂。有規律的餵奶和時間控制，或者是用奶瓶裝母乳，對寶寶跟寶媽都是有利的。

每一個寶媽都是偉大的，孕育了生命，傳播了母愛，但是也要好好愛自己，不要讓這些小細節影響了你的美麗。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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