男人腎虛的5大癥狀，看了你中了幾條，現在補還不晚！

腎藏有「先天之精」，為生命之源。腎有多好，人就有多年輕。但是現在很多人的不良的生活習慣等都會對腎臟造成一定程度的傷害，從而引起腎虛等癥狀。如果你的身體有以下5個信號的時候，就要注意補腎了。

1.腰酸無力

沒有做很累的工作，卻整天覺得腰酸無力，渾身酸痛。而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決。

2.夜尿頻繁

平時沒有起夜的習慣，夜尿突然頻繁起來，嚴重者夜尿一小時一次，這個時候就要注意了，可能是腎氣虛弱的表現哦。

3.不缺覺卻總打哈欠

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

4.便秘

當然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須經過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

5.夜間盜汗

人體排汗屬於正常的生理現象，但如果出汗過多，特別是在半夜盜汗的男性就需要警惕是否腎虧虛。

補腎必做這3件事

1.鹽水泡腳，鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣。就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，從而達到補腎的效果。

2.多吃補腎食物，如秋葵、山藥、核桃、枸杞、黑芝麻、黑豆等。

3.養成良好的生活習慣，拒絕縱慾過度，避免熬夜、久坐等傷腎行為。