你缺了多少安全感，才會一直問老公「愛不愛我」？

有這樣一些女人，總是喜歡沒完沒了地問老公一個同樣的問題：「你愛我嗎？」這個梗在電視劇中演變成了搞笑橋段：

「老公，我問你個問題哦！你愛……」

「愛愛愛！我愛你！趕緊睡覺吧！」話音剛落，老公把床前的小檯燈關掉。

安全感不足，總是懷疑老公不是真正愛自己似乎是大多數女人的通病：

這幾天老公對自己有點兒冷淡，態度不正常，是不是不愛我了？

過兩年身材走樣、人老珠黃，到時候老公是不是就不愛我了？

胡思亂想後，一些女人就開始了向老公反覆的確認，老公們一邊不厭其煩的表達自己的愛意，一邊百思不得其解為何得到信任如此不易。其實，一些女人安全感不足，是因為自我價值感低。

【自我價值感低】導致【懷疑對方不是真正愛自己】，【懷疑對方不是真正愛自己】導致【失去對生活的控制感和確定感】，【失去控制感和確定感】又導致【不相信自己有能力應對生活的變動（自我價值感低的一種表現）】，而這整個過程都伴隨著擔心和焦慮……這就是缺乏安全感導致的惡性循環。

這分明是個死循環啊！

我的朋友小B就是一個自我價值感很低的人，覺得自己越來越老，又沒工作，不吸引人了。所以她超級沒安全感，一點點兒的失控都會讓她緊張：前一陣老公遺忘了她的生日，這種失控感讓她胡思亂想，懷疑老公不愛自己了，於是立馬就炸了，在老公面前大肆哭鬧，罵老公不愛自己了，說他沒良心，肯定是因為自己現在年老珠黃了，不吸引人了……她老公也被氣的夠嗆，好幾天沒回家，這讓小B的失控感進一步加強，沒完沒了。後來，小B傷心地給我打電話，說老公嫌棄自己，甚至擔心老公出軌……她這就是典型的安全感缺乏惡性循環呀！

「他不愛我」就像一個自證預言，表面上看，是從負面角度去解釋對方的行為，多疑敏感，實際上還是自我價值感低。

那怎麼才能獲取足夠的安全感呢？

1、把關注點更多聚焦到自己身上

要從內心深處相信自己是值得被愛的，並學會把關注點從老公身上聚焦到自己身上。就拿小B的例子來說，自己的生日被老公忘記了，當時她是委屈、憤怒還是其他？對此老公給出的理由是什麼？結合老公的一貫做事風格，為什麼自己會反應這麼大？最近是否發生了什麼其他事情讓自己有挫敗感？

更多關注自己，就會少一些對老公表面行為的過度解讀，而這種從自身需求出發，正面解決問題的態度，也才是正確的溝通之道。

2、多找尋對方愛自己的證據

與其自己被對方「牽著鼻子走」，被動的胡思亂想，不如化被動為主動，在生活中多多找尋對方愛自己的證據。在你疲累時老公溫柔的按摩、在你需要安慰時老公的高質量的傾聽、在他出差前貼在牆上的溫馨便利貼，這些都是「我很愛你」的表達方式哦！

另外，如果你覺得老公做的不夠好，直接給老公提意見啊！拿小B的例子來說，可以跟老公嚴肅的表達：「我希望你能重視刷碗和倒垃圾，不要總是忘記，要不然我會覺得你不夠重視我說的話，也不夠重視我。」這種不卑不亢的態度明顯比指責好多了，是不是？

3、積累成就感提高自我評價

不要太關注自己表現不好的方面，或太在意他人的負面評價，要對自己有一個客觀的認知，並相信自己可以通過努力成長和完善。

多積累一些成功的經驗，讓自己的生活更充實起來，在整體上提升自我價值。比如你喜歡看書，就多多參加讀書分享會，沒準既能找到志同道合的好朋友，又能挖掘出自己的其他天賦呢！做喜歡的、擅長的、正確的事情，總能積累到成就感。

安全感不是病，那缺得太多也要命。提高自我價值感，讓自己充滿魅力吧，讓我們一起去踐行愛的藝術！

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