多走路可以減肥嗎？找對方法是關鍵
運動可以減肥，但是多走路可以減肥嗎？走路減肥是最簡單的運動。那麼問題來了，要走多久才能減肥？每天走多少分鐘才能達到效果？今天小編教你除了走路減肥以外，還有更好的方法。
多走路可以減肥嗎？
一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續時間一般要每次超過45分鐘以上，每周保證3次這樣的走路，且至少堅持兩三個月才能達到一定的減肥效果。
快走雖是有氧運動，但開始確實以糖為主要消耗能源，大約20分鐘後，才會開始燃燒脂肪。消耗1千卡約需走30步，要消耗掉300千卡，則每天至少走1萬步以上。當然，最關鍵還是在這期間必須要運動和飲食雙管齊下，否則也是徒勞，不然豬八戒西天走了十萬八千里咋還是沒瘦呢。
運動是一定要堅持的，因為只有運動才能提高你的新陳代謝幫助你瘦的更快，當然具體的運動可以根據你自己的情況來決定。
除了運動，小艾減肥也值得大家一試
其實，減肥瘦身其實並沒有想像中的那麼難，只是需要注意不要用不健康的方法去減肥，那樣很容易反彈也很容易傷害身體是很不好的，今天向大家推薦小艾減肥，為大家分享小艾老師幫助他們減肥成功是真實案例。
減肥，總有人瘦下來，為什麼不是你呢?別再說減肥困難、減肥辛苦，那是你決心還不夠。如果你還不行動，年齡越大越難減肥。
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