一白遮三丑！每天吃點這王牌食物，1周後臉上掃光斑皺白裡透紅！
水果是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營養的美容術。水果和蔬菜中含有大量的營養成份和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。下面小編給大家普及下面幾類食物是明星們最愛！
1檸檬
檸檬是美白水果中的皇后，因維它命Ct 和鈣質，而這兩種成份都是護膚品的重要原料，日常可直接吃檸檬美容，泡水，外用都可，檸檬可作為化妝品和護膚品的原料。一般檸檬可以泡蜂蜜水喝，去口臭，祛斑美白，減肥瘦身！還可以用檸檬水刷牙美白牙齒去除牙菌口臭，洗澡白嫩皮膚去疙瘩，洗頭去頭皮柔順發質，洗臉去皺祛斑美白皮膚！
2.櫻桃
3.獼猴桃
水果中，獼猴桃算是維生素C含量最高的水果了。並不是越甜的水果維生素C含量就低。我們嘗到的主觀的酸甜口感，更多是來源於水果中酸類物質和糖分的一個比例，而不是糖分的含量。所以毫無疑問，在美白水果排行榜中獼猴桃排第一。
4.木瓜
木瓜的功效就是美白皮膚喝豐胸的效果，生食和熟食都是MM最愛，如果說你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。還有就是木瓜鯽魚湯那更是妙，豐胸效果超強！
5.香蕉
香蕉最好的效果是排毒養顏瘦身的功效，香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。便秘嚴重可以吃煮熟的香蕉，每天堅持三根，一天下來就很通暢了，還有香蕉搗爛配牛奶敷臉，起到白嫩皮膚提升皮膚光澤還能祛斑皺紋縮小毛孔！
6.西紅柿
西紅柿即是美容水果也是一種營養豐富的蔬菜，西紅柿中的酸性汁液可促進皮膚的酸鹼平衡，由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說，將西紅柿搗爛的汁擦臉上，大約過15分鐘的時候，就把臉洗乾淨，堅持食用能細膩皮膚，清潔美白效果！
上面幾種蔬果是小編常吃的，愛美的MM也可以試試，這些水果真心的好處多多，還有榴槤小編也愛吃，就怕你們不喜歡那味道，榴槤能安神益氣、治療痛經、防癌、增強抵抗力等那天中醫朋友說榴槤還能滋陰壯陽，特別是拿榴槤皮熬土雞，那真是補到流鼻血，小編還不需要太補，需要的哥哥姐姐可以試試！這屬於偏方咯，我們那邊有很多人在吃的！
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