反手後場區總是處於被動狀態?三種擊球法幫你突破
球友疑問
打球的時候,經常會碰到對方用較高的弧線將球擊到我方反手後場區,此時我們將處於被動狀態,這種狀況怎麼破呢?
戰術支招
可以有三種擊球方法選擇,一種是用反手擊球方法,一種是用頭頂擊球方法,還可以轉體側身用正手擊球方法還擊。
一、3招戰術特點分析與選擇
這三種方法各有利弊,關鍵是要根據場上的具體情況,審時度勢合理選擇。前者移動距離較短,但不易結合其它技術方法,對對方進攻的威脅較差。後兩者相對移動的距離較長,但有利於結合其它技術,對對方具有較強的進攻性。所以,在訓練中應強調,能用正手或頭頂擊球,則盡量避免用反手方法還擊。這並不是說反手方法不好,如在比較被動的情況下,或對方來球較快,自己缺乏足夠的時間轉體後退使用正手或頭頂擊球時,用反手擊球比起勉強使用頭頂擊球方法,仍不失是一種比較明智的選擇。
二、如何打好反手球
由於反拍擊球時,引拍時身體轉體的幅度比正手擊球要小得多,所以反拍擊球力量比正手要小,擊球時更需藉助前臂和手腕的力量。
準備:轉體後退到合適的位置,背向球網,使球不超過人體,採用反手握拍法握拍。
引拍:握拍手提起,使肘關節自然彎曲稍低於肩,肩關節盡量內收、含胸,彎腰收腹。
揮拍:開始揮拍時身體後伸挺胸,帶動肩關節外展上提轉動,使肘關節上舉,前臂和球拍下垂,然後前臂迅即旋外向上揮動伸直,在揮動過程中手腕後伸,在快要擊中球的瞬間,手腕閃動,擊中球時手指緊緊握住球拍,使揮拍力量全部傳遞到球上。
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(來源: 羽毛球教學 )
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