健身的範圍很廣，體育只是健身中的一個版塊？
健身
04-28
健身的范偉廣的很，而你又知道多少呢？一起來普及一下知識吧！
健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式，現代的男男女女都喜歡這項運動。
在健身健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組甚至十幾組不等，視訓練階段、目的、水平而定。一般來水，初學者每個動作做1 4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4 6組動作。
健身動作可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
小編絮叨叨:如果想擁有完美、強壯的身材，要堅持每周健身三次。感謝瀏覽，記得轉發加關注！
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