想減肥又不愛做運動？可以！原來抖腳等動作也可以幫你燃燒卡路里

是的，我們都知道夏天經已悄悄地來了，是時候要開始為將要露出的身材而減一減，而我們亦完全了解做運動減肥是最直接有效的方法，但有時候懶惰真是一種不能解釋的狀態，反正就像雙腳長了根一樣，不想動。其實要減肥，除了瘋狂做運動和控制飲食外，原來也有一些其他比較奇特的方法，你又願意一試嗎？

1/ 全身動

或許許多人從小就被教育，「周身郁」是一件很不雅的事，尤其對女生來說。可是，原來像是抖腳等動作，都可以讓我們減肥。許多研究經已確定，假若全日都維持動來動去的狀態，可以比光坐消耗多 10 倍的卡路里，大概 350 卡路里一天，一年就經已可以減掉 30 至 40 磅了！那你說該動不該動？

2/ 飲綠茶

眾所周知，綠茶是健康飲品，原來有研究更發現，每日飲用綠茶可以燃燒 183 卡路里，亦可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶里的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約 3 到 8 杯就可以看到成效了。

3/ 流汗

流汗的方法有很多，除了做運動外，舒服一點的方法包括浸熱水浴、焗桑拿、甚至是把自己包裹起來，這些方法只需要我們乖乖坐下來，什麼也不用做，就可以在短時間內燃燒大量熱量。此外，有很多科學研究亦支持這說法，專家認為流汗會令身體消耗掉水份，對減肥有幫助。這個周末就盡情讓自己流汗吧！

4/ 做家務

沒有動力到健身房的話，不如留在家裡做家務吧！不要小覷媽媽每天也做的家務，原來這些動作都是可以讓我們消耗卡路里的！洗碗一小時可以消耗 100 卡路里，而清潔浴室 35 分鐘就等同在跑步機上行 35 分鐘，是不是很划算呢！由今天開始，就幫媽媽分擔一下家務，順便展開減肥大計吧！

感謝您關注微信公眾號：geear-geear

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！