孕期什麼時候會長妊辰紋?孕婦該如何保養皮膚,預防妊辰紋?
妊娠紋是許多女性在懷孕期間常見的皮膚問題,主要是和體重增加太快或遺傳有關。如果你想要避免或減少妊娠紋,一定要避免體重增加太快,還要不斷地補充水分、塗抹保濕霜、補充維生素C、E和健康脂肪。
一、孕期什麼時候會長妊娠紋?
妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現,分娩前一個月變得更明顯。
正常的情況下,肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,這樣就能在一定的限度內自由收縮,因此不容易出現紋路。
當女性懷孕超過三個月後,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,胎兒的不斷生長,腹部不斷膨脹,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張,孕周增加,皮下的很多膠原纖維最終被「拉斷」。
到妊娠6個月後,腹部隆起迅速,這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,妊娠紋也變得更加清晰。
二、懷孕期間如何減少妊娠紋?
1、體重變化要小
不要應用減肥飲食,或是在短時間增加或失去體重。每周減去的重量不能超過0.5公斤,這樣才能防止皮膚一下變化太大。
2、可塗抹保濕霜
你可以在容易形成妊娠紋的區域,像是腹部和大腿,每天應用保濕霜按摩。這樣可以增加皮膚的水分和彈性,減少紋路的產生。
妊娠紋主要是體重增加太快導致。
3、維生素C和E
你應該要攝取健康的飲食,包含維生素和礦物質,特別是維生素C和E。你可以多吃檸檬、奇異果、草莓等食物。
4、穩定增加體重
你的目標是在懷孕期間緩和的增加體重。不要吃2份。懷孕期間你每天應該要吃大約2500的卡路里,這樣就足夠應付寶寶成長所需。
5、飲用大量的水
想要減少妊娠紋,補充大量的水是必要的。你每天應該要飲用8~10杯以上的水,除了幫助減少紋路,還能幫助寶寶的健康。
6、補充健康脂肪
脂肪酸可以幫助消除妊娠紋。你可以多攝取ω-3脂肪酸,它不僅可以還能幫助胎兒的大腦發育,讓寶寶更加聰明。
三、懷孕期間如何保養皮膚?
1、使用天然產品
不論是洗面乳、乳液、化妝水,你都應該選擇天然的產品。保養品中的某些化學成分可能會影響胎兒的健康,所以最好要避免。
2、保持臉部乾凈
懷孕期間你的臉部油脂可能會分泌的比較旺盛,如果沒有洗臉保持乾凈,可能會導致毛孔堵塞,形成痤瘡。因此,最好早晚清洗2次臉部。
3、外出注意防晒
如果你要外出,一定要做好防晒工作,因為陽光的紫外線對皮膚的傷害很大,有可能會導致皺紋和暗沉。因此,一定要做好防晒的工作。
4、定期的去角質
不論你有沒有懷孕,都不應該疏忽去角質這個步驟。去除皮膚上的老舊皮膚才能讓皮膚底層呼吸,吸收營養。因此,你應該要定期的去角質。
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