女人經常吃這一物，一個月後皺紋竟變少了，效果太好了

擁有精緻的面容是每個女孩的夢想，化妝固然讓人變得漂亮和自信，但是化妝品中含有很多化學成分，這些成分對人體或多或少會有所傷害。其實我們完全可以不靠化妝品來改變容顏，很多食物可以幫助我們擁有姣好的面容，並且還能有效的去除皺紋。

經常吃這一物皺紋竟然變少了

1、西蘭花

外國人喜歡將西蘭花作為菜肴的裝飾，增加食慾，而我們喜歡將西蘭花烹飪食用。西蘭花的營養價值極其豐富，除了可以幫助我們抗癌，還可以幫助去除皺紋。西蘭花中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素以及維生素C，它們可以增強皮膚抵抗能力，同時還可以讓皮膚緊緻有彈性，因此，經常食用可以減少皺紋的出現。

2、牛奶

牛奶是我們日常生活的必需品，每人每天都應該攝入適量的乳製品，不僅可以幫助補充營養，還可以改善皮膚細胞的活性。牛奶可以增強皮膚張力，使皮膚富有彈性，從而可以有效去除皺紋。在晚上喝牛奶效果會更加明顯，建議愛美的女孩可以在晚上適當的喝一些牛奶。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，維生素C可以阻止體內黑色素生成，使皮膚變得白皙嫩滑，同時還會讓皮膚光滑有彈性，減少皮質鬆弛，阻止皺紋的出現，另外，經常食用獼猴桃還可以有效祛斑，可以將獼猴桃榨汁食用，不僅容易被人體消化吸收，而且護膚效果也會更加明顯，建議皮膚粗糙和有斑紋的女孩多多食用。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中不僅含有大量的維生素A，還含有豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以幫助維持皮膚細胞的正常運轉機能，刺激皮膚新陳代謝，讓皮膚保持白嫩潤澤，同時可以增強皮膚彈性以及緊緻皮膚，因此經常食用胡蘿蔔可以人看起來更有光澤，更年輕。

5、大豆

大豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以幫助我們延緩衰老。因為維生素E可以幫助破壞體內的自由基活性，所以會抑制皮膚衰老。大豆可以榨汁飲用，每天早晚喝一杯，可以減少皺紋的出現。另外，腹脹、腹瀉的人最好不要飲用豆漿，以免病情加重，影響健康。

6、肉皮

肉皮很多女孩都不喜歡，她們認為肉皮脂肪含量較多，食用容易引起肥胖，其實肉皮中除了含有大量的脂肪，還含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白可以讓皮膚細胞變得豐滿，從而使皮膚變得緊繃，減少皺紋的出現，另外，彈性蛋白可以增強皮膚的彈性，讓皮膚變得光滑細膩。

7、西紅柿

西紅柿很早就被人們稱作美容食品，它含有豐富的維生素C和番茄紅素等營養物質。番茄紅素可以讓皮膚變得光滑細緻，因此，經常食用可以有效減少皺紋。另外，西紅柿還可以美容祛斑，經常食用可以淡化斑紋。在食用時可以將西紅柿直接食用，也可以榨汁，榨汁飲用的效果會更加明顯。

8、蜂蜜

蜂蜜的營養價值很高，滋補效果也極其明顯。蜂蜜含有大量的維生素、碳水化合物、氨基酸等營養物質，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品。經常食用可以讓皮膚變得光滑細嫩、有彈性。

9、棗

紅棗中含有豐富的維生素C，維生素C可以幫助美白、淡斑。長期食用紅棗的人不僅血液含量充足，臉色變得紅潤有光澤，同時可以皮膚緊緻，減少皺紋的發生。另外，人體的免疫力也可以得到提高，使身體變得更加健康。紅棗可以和銀耳一起燉煮，美白嫩膚祛皺效果會更加明顯。

10、雞皮

很多人都知道雞皮是很好的美容食品，因為雞皮中含有豐富的膠原蛋白和維生素E，雞皮中膠原蛋白的含量是很多食物中無法超越的，經常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑，同時可以緊緻皮膚，減少皺紋的發生。

女孩想要擁有白凈完美的皮膚，不妨多食用一些雞皮，如果想要效果更加明顯，可以將雞皮和枸杞一起燉制食用，讓雞皮中的營養價值充分發揮出來，美白祛皺效果會更加明顯。

11、米飯

米飯中含有維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等多種營養成分，還含有豐富粗纖維、和蛋白質。米飯具有很強的抗氧化作用，對緊緻皮膚和減少皺紋有很好的幫助，另外，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。因此，經常食用米飯可以讓皮膚變得潔白、透亮和緊緻。

12、口香糖

嚼口香糖可以讓面部肌肉不停運動，促進面部血液循環，想要沒有皺紋的美眉可以多嚼些口香糖，不僅可以清新口氣，還可以讓皮膚緊緻，減少皺紋的發生。最好選擇無糖口香糖嚼，無糖口香糖不會給人體帶來更多的糖分，維持體內正常血糖含量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！