太天真！以為寶寶睡了，你就能睡了嗎？

「寶寶睡了，媽媽一起睡」，生了孩子才發覺，這僅存在於理論中，因為當聽到孩子呼呼打鼾時，簡直就太興奮了，就像boss今天不在辦公室一樣，可以做自己的事情了。

比如：把一盆臟衣服洗了；擠奶；或者溜進廚房，把吃到一半的中飯吃完；更或者追一部偶像劇。太多事情可以做，要去做……更多的情況就是，手上該處理的事情還沒做完，娃就醒了！睡覺簡直就是奢侈！那媽媽的睡眠該怎麼辦？

如何拯救新媽媽的睡眠問題

累了就「眯」一會兒

寶寶睡午覺時，你也要趁機休息休息。不要對電視節目和報紙雜誌依依不捨，多提醒自己：休息永遠第一位。千萬不要等到身體累才知道睡，補覺不是休息的好辦法。

讓孩子獨自睡眠

半夜寶寶一醒來就嚷著要人哄，雖然他不餓，但如果沒有大人的安撫，他就不肯睡，怎麼辦呀？支個小招，在寶寶睡覺前，先把寶寶喂得飽飽的，然後趁他清醒前就放進自己的小床，讓他熟悉這個小環境。只要他能自己獨立打盹並且入睡，即使在半夜沒你的幫助，他也獨自入睡了，這樣你也能好好睡了。

讓爸爸一起分擔

把一些簡單重複勞動讓給孩子爸來完成，讓爸爸們也加入到餵養過程來。即使你是母乳餵養，他可以把寶寶抱到你身邊開始餵奶；在你換位哺乳的時候，讓他給寶寶換尿片，然後你繼續哺乳，直到寶寶睡著，這樣你就可避免從睡夢中多次起來。

文：父母堂 || 原創轉載需授權

圖片均來源於網路，版權歸作者所有

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