減肥瘦身，瘦腰，瘦腿，瘦手臂，六組動作練出完美身材
這是小編32歲拍的寫真，真的很美，比以前都還漂亮更年輕！所以，女人們不要等到你不動了，才知道美麗的美好，才知道對自己好點才會遇到更好的自己！
下面和大家分享一下鄭多燕瘦身操五步：
第一步：扭腰
鄭多燕瘦身操做完熱身之後的第一個動作就是扭腰運動，雙收叉腰，慢慢用力向一邊扭去，重心在單腳上，注意動作要慢，但有力。
第二步：收腹
扎馬步，叉腰，然後保持下身不懂，腹部腰部慢慢向後移動，幅度越大越好，同樣也是慢動作，記得用力。做完這個動作之後就是一個反方向的挺腹動作。
第三步：舉手扭腰
雙手向上舉起，然後用力扭動腰部，注意腳步配合，幅度越大，瘦腰效果越好。
第四步：瘦手臂
幻想雙手提著一桶很重的水，然後慢慢抬起雙手，直到水平狀態，這個動作可以有效瘦手臂，瘦肩。
第五步：瘦腰
雙手伸直，然後慢慢降低腰部，直到腰部基本成水平狀態，然後保持這個姿勢10秒左右，效果十分有效。
保持動作不變，然後慢慢扭動腰部，手部扭動到腰部同一水平線，同樣要保持10秒不動。
當然啦，所有的減肥運動最重要的便是堅持！想要快速減肉，就記住堅持跟著健身女王跳操哦！
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