堅持108拜，心寬氣順病不來！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

之前有安利大家拜日式，分A和B兩種，有伽人留言希望具體說說區別，今天瑜伽君就吧A式和B式的圖示和視頻都放出來，伽人們來看看區別，下次練習的時候就不會出錯啦~

本文來源：瑜伽的事 ID：yogadeshi

太陽的禮拜Sury Namaskara不只是你其它瑜伽練習的準備，而且它本身就是一種完整的練習。瑜伽拜日式在腹部區域交替的伸展和收縮，

能夠很好按摩內部的器官，胃、肝臟和脾臟，調和了消化系統，幫助減少便秘。

【拜日式 A】

————

瑜伽拜日式呼吸與運動同步，肺部完全地通風，血液完善地充氧，產生了一種解毒的效果。

拜日式逐步增加心臟的活動和血液的流動，它是身體健康理想的目標。

【拜日式 B】

————

練習過程中重複地伸展和彎曲脊柱，調和身體的神經系統。毒素容易通過皮膚、肺、腸和腎排除。

由於強化了潛在的滋養基礎，增加了對疾病的免疫。

不過108拜需要很強的體力，一般沒有幾年經驗的人很難完成，

但只要循序漸進堅持練習，相信你自然就會心寬氣順病不來！

堅持需要時間

讓它↓↓↓陪你一起度過~

點擊閱讀原文，直接購買。

▼

你 可 能 還 對 這 些 感 興 趣

後台回復下面對應數字，即可查看相關內容

-THANKS FOR READING-

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。

↓↓↓戳下方

「

閱讀原文

」

進入購買專區

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！