5大信號是濕氣重的表現! 喝水加點它, 趕走濕毒瘦得快

中醫認為，「千寒易除，一濕難去」，若再加上不注重飲食健康和養生，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，還會與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。你知道濕氣重的癥狀有哪些嗎？有下面5個情況，說明你的濕氣太重：

1、如果舌苔厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。

2、正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

3、精神狀態不好，工作的時候經常會有胸悶氣促的感覺，四肢乏力而且渾身酸痛。

4、出現令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期在體內淤積排不出體外就成了毒素。

5、早上起床照鏡子，發現自己眼袋浮腫；面色晦暗發黃、動不動就油光滿面，皮膚突然變差。

知道濕氣重，那麼，要怎麼去除體內濕氣呢？要防濕邪，首先飲食結構應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，身體越懶越要動，以利於祛除濕邪。下面推薦幾款食物給大家除濕氣。

1、白扁豆

白扁豆，一種農作物，可晒乾，炒後可食用。白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。

2、淡竹葉薏仁茶

薏仁在《神農本草經》中被列為上品，中醫認為它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，而赤小豆是紅色的，俗話說紅色入心，因此能補心養血，同樣具有利水消腫、健脾胃的食療功效。再加入淡竹葉、芡實、馬齒莧、槐米、綠茶等葯食兩用的食材，製成淡竹葉薏仁茶，作用原理主要是利尿排毒，將人體的濕氣拔出。

3、鵓鴣丁茶

鵓鴣丁性寒，入肝膽經。清熱解毒、利尿散結，又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分！並且還可以排肝毒，保肝護肝！平時用鵓鴣丁茶泡水喝，清熱解毒效果明顯。

最後，建議大家多運動，運動出汗可很好的去濕氣，每天堅持適量運動，對身體非常有益，可紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！