糖尿病是現在社會中的一種主流慢性病，雖然嚴格控制對生活沒有太大影響，但是對自己要求不嚴格的人，出現糖尿病的併發症也非常可怕。

患糖尿病時間比較長的患者，主血管和微血管或多或少的有受損情況。這樣一來會危及到心、腦、腎、眼睛、腳和周圍神經等器官，所以糖尿病的併發症多大百餘種。其中心腦血管疾病、腎病、眼睛和腳的併發症佔比例最大，致死致殘率也最高。

很多人不明白糖尿病到底會不會遺傳？

前不久，後台有位23歲的姑娘留言：「我姑姑和父親都是糖尿病，我在學習體檢的時候，顯示血糖偏高，但是也屬於正常範圍。我是不是以後得糖尿病的幾率比別人大？」

首先：經過現代醫學研究，糖尿病確實由遺傳和環境共同作用導致，如果你有糖尿病家族史，患糖尿病的概率確實比一般人大很多。

既然現在改變不了遺傳，那麼只能通過改變環境來降低糖尿病的患病概率！

下面根據你的情況，具體分析一下糖尿病！

1、糖尿病有遺傳性

現代醫學發現，同卵雙胞胎如果一方患病，另一方患病幾率高達5成以上。且糖尿病遺傳傾向Ⅱ型糖尿病患者。

2、有糖尿病家族史並不一定患病

糖尿病有遺傳傾向，但並不是完全屬於遺傳，也有環境作用的成分。有些人雖然攜帶致病基因，但如果沒有合適的外因作用就不會發病。而對於某些有家族史的人，可能在家庭生活中早早了解到了糖尿病，因此很早就開始通過良好的生活方式干預，這樣的話，這部分人反而比沒有家族史、但是生活方式不健康人群的糖尿病發生概率更低。

3、如何預防糖尿病

①、加強鍛煉，有一個合理的體重和強壯的身體。（尤其是腰圍肥胖型，高度重視）

②、保持一個樂觀積極的工作、生活態度。

③、多吃粗糧和蔬菜，飲食採用少量多次，忌暴飲暴食。

④、少吃脂肪含量高的食品，比如肥肉、油炸食品等。控制每日總熱量，做到營養均衡。

糖尿病的預防還是從日常生活做起，要有持之以恆的決心和良好的心態。尤其是有家族史的朋友們，擺正心態，嚴格約束自己的日常生活和飲食規律。

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作者：健康良策