肝病不痛不癢，一發現就是晚期，常吃幾種食物，幫你清除肝臟毒素

「肝臟是最沉默的器官」，肝病不發則已，一發就是大病，那麼生活中我們應該如何預防肝病呢？中醫認為，春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態。

肝「凈」，皮膚嬌嫩，女人才漂亮。肝「凈」，身體健康，男人就強壯。中醫里所說的「肝」，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟首先要生活上必須有所節制，其次是飲食上有所注意。

我們先來了解肝病早期我們沒注意的癥狀。

肝病的早期癥狀

面色晦暗：與太陽晒黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度；另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝。

皮膚髮黃：從未患過肝炎的人，肝病患者早期癥狀在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝炎；慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。

肝掌：與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。

蜘蛛痣：中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的癥狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現，這一肝病患者早期癥狀可與其他血管痣相鑒別。據介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

養肝要保持心情開朗，長期抑鬱會讓人發怒，導致肝氣鬱結，這也是人們常說的怒急傷肝。動不動就想發脾氣的人，在中醫里被歸類為「肝火上升」，枸杞菊花常被用來平熄肝火。

喜歡吃酸的朋友平日里一定常吃烏梅，其實烏梅並不僅僅是一種休閑食品。烏梅用來泡水食用效果很好。當血液凈化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。

桑葚具有滋陰養血的功效，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，凡陰虛有火者，皆可將桑葚作為輔助食療果品。桑葚中鐵元素含量極高，鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料，吃桑葚補鐵能促進造血，防治缺鐵性貧血。

冬去春來，春暖花開。春天是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節，也是人體清腸排毒、恢復元氣的最佳時節。有句話說的好：春季不排毒，一年你都堵！說到排毒，首推蜂蜜水！首先，蜂蜜水不僅具有優異的排毒減肥功效，而且還能除春燥、防感冒。是個不可多得的好物。

春天是養肝護肝的最佳時節，五臟之中肝屬木性，喜條達，與春令升發之陽氣相應。在春天，肝氣旺盛而升發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此，春季養生要注重養肝。春季可以飲用玫瑰花茶，玫瑰花性微溫，具有活血調經、疏肝理氣的作用，適合春季飲用。

花茶中的芳香物質能提神醒腦，特別適合消除春困，而民間也有「春飲花茶」的說法。現在人們的工作壓力都大，而且都很緊張，經常熬夜，導致肝火旺，氣血虛的人很多。工作特別累的人容易形成肝鬱化火的體質，需要去除肝火，可以飲用一些菊花茶，菊花有疏散風熱、清肝明目功效，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

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