晚飯不吃，真的有益於健康嗎？

圖片|來源於網路

中國衛生部首席健康專家、第四軍醫大學著名教授萬承奎教授

是一個了不起的人，他曾榮獲世界和平基金會「自然醫學功勛獎」。

如今已經年過80歲，還應邀到全國各地和軍隊系統進行21世紀健康新概念和健康自我管理演講，沒一點架子，被稱為

「

青年人的良師益友」、「中老年人的健康衛士」

。

▲ 萬承奎教授受邀去中央電視台做養生分享

在70歲那年，遇到有人問他多大時，他總是回答：「

35歲。

」萬教授不僅有35歲的外表，而且

血壓、血脂等各項指標以及心臟等各個臟器的功能，都和30多歲的年輕人沒有兩樣。

健康長壽的因素中間60%是取決於自己的，萬承奎教授是如何在古稀之年後保持35歲人一般的精力和健康呢？

他自己總結了6句話，今天分享給大家

：吃飯不用嘴要用腦、營養太多也會中毒、晚飯不吃……

1.晚飯不吃，餓「治」百病，

不吃晚飯等於喝了免費的開胃湯

萬承奎教授有很多健康觀點深受人追捧，這也是他「永遠35」的秘訣。深圳《晶報》曾以標題「

晚飯不吃，餓治百病

」報道過萬承奎教授的養生觀點。萬承奎說：

愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。

許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。

中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。

這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？

緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是「晚飯不吃，餓治百病」的道理。

2.

用腦子吃飯保健康

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。萬承奎教授說：

「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」

吃飯不要用嘴吃，要用腦子吃，怎麼用呢？一定要記住「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」

要做到七個方面：

• 
  

  第一，一定要吃好3頓飯；



• 
  

  第二，一定要睡好8個小時覺；



• 
  

  第三，每天堅持運動半個小時；



• 
  

  第四，每天要笑30分鐘，身心健康；



• 
  

  第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；



• 
  

  第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；



• 
  

  第

  七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。

3.人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。

一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：

第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。

《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。

很多人說老實話，

不是老死的，不是病死的，是氣死的。

當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這裡有很多例子。所以我說：

「人不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」

4.

世界上最好的食品是紅薯

請大家記住一個原則，

吃植物性的東西，一定要佔70%—80%，動物性的東西只能佔20%—30%

。

我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，

一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略

。

▲ 光吃肉不可取

紅薯（地瓜）

是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了。

他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，

熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的

、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

▲ 紅薯

5.

營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：

• 
  

  每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；



• 
  

  每天兩個水果；



• 
  

  每天三勺清油，不要超過25克；



• 
  

  每天四兩米飯或四個饅頭；



• 
  

  加上充足的植物蛋白質。



• 
  

  現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。

因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

▲ 萬承奎教授在做健康分享

6.

喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。

喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

少量喝還有好處，比如

每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤

。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。

人體好比一盞燈，衰老就是燈耗油，如何讓自己這一盞燈亮得長、亮得久、亮得美，是有技巧有方法的！中國衛生部首席健康專家萬承奎教授總結的這6點，話簡單，理不簡單，分享給你朋友看看吧！

@編輯| 南師國學堂

@圖片|來

源於網路，

版權歸原作者所有

點擊

「閱讀原文」

與

南師國學堂

結緣

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！