養生會：便便粘馬桶，是身體發出的疾病信號？

為啥有人拉的屎沖不下去？

便便沖不下去無非兩種情況，堵馬桶和粘馬桶，也就是說不是太大，就是

又大又黏！便便大是因為吃多了，那後者是啥情況？

為啥會賴著馬桶不走？★

★吃得油膩、高蛋白食物太多

吃過多油膩或者高蛋白的食物，脂肪和蛋白質太多，腸胃的負擔就重，就會消化不良，導致便便不易成形，還黏糊糊臭烘烘的。

★光吃不動，胃腸道動力差

大家都知道，都是在胃腸道的蠕動下被擠出去的，一旦胃腸道偷懶（減少蠕動），大便就會變得粘稠不易排出。

如何和倔強的說byebye？

1、吃慢點，多吃點粗糧

三餐一定要規律，多吃一些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜和水果，使胃腸里有足夠的粗纖維，刺激腸道，保持腸道的張力與運動，使大便通暢。

2、別老坐著，多做點運動！

白天上班已經坐一天了，別一回家就躺下了，出門散散步、慢跑一下，適當運動的好處就不用我說了吧~

3、保證睡眠質量

壓力不要那麼大，好好調整心態，保證充足的睡眠。

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