別人為什麼比你聰明？原來他吃了這四種食物

想了解更多健康知識？點擊右上角↗，關注我們吧！

主子們都聽說過關於"以形補形"的事，什麼吃核桃補腦子啊，吃豬腦補腦子啊，腦子招誰惹誰了？這麼和腦子過不去！

我們曾經推出過"以形補形"的文章：吃核桃變聰明？吃芹菜補鈣？"吃啥補啥"的真相在這裡！主子們可以翻閱，但是御兒今天要說的，是真正的能讓小腦袋瓜變聰明的食物！

海帶

海帶是長在海里的海草，有豐富的亞油酸、卵磷脂等成分，這兩個營養元素能補腦，在很多保健品里，都有這兩種元素。它們是人體必需的營養素，能調節血脂，降低膽固醇，保護肝臟，改善記憶力。

除此之外，海帶里還自帶黃酮類物質，更是大腦中不可缺少的。黃酮類物質雖然不是維生素，卻有營養功能，例如抗氧化、消炎、減緩腫瘤的形成。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的天然營養品。首先它富含大量的蛋白質和鈣質，其次還含有人體必須的氨基酸。

牛奶和乳酪等奶製品是膳食鈣的最好來源，介於1000—1200mg/L，是腦部不可缺少的必要元素。豆腐、莧菜、菠菜、空心菜也是膳食鈣很高的食物，但都沒有牛奶高。

雞蛋

有研究證明，大腦活動，包括記憶力強弱都和乙醯膽鹼含量有關。當蛋黃中所含有的卵磷脂被消化酶分解後，就會產生大量的乙醯膽鹼，乙醯膽鹼一旦進入體內，繼而被轉移到腦內，記憶力也會增強。

主子們，每天吃上一兩個雞蛋，記憶力也會變好哦。

魚肉

魚肉含有大量的DHA，DHA被稱為"腦黃金"，對baby們的大腦發育很好，刺激大腦細胞的活躍性。

淡水魚中的鱸魚，是DHA含量最高的魚類。所以主子們在做魚肉時，一定要注意烹調方法，DHA不受熱，油炸、煎制、大火炒等烹調方式會讓DHA流失，最好的方式是蒸，讓魚肉將DHA牢牢鎖住。

這些食物是生活中很常見的幾種食物，主子們一定要多吃，家裡有寶寶的主子，也要多給孩子吃，對大腦發育有好處哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！