摸摸肚腩，不好意思過夏天！不吃減肥藥不節食，健康瘦身
我的人生目標一直是
富可敵國
永遠沒想到
卻率先成為了「腹婆」
難過到悲泣
默默摸著自己有點鼓的小肚子
1、瘦身
減小肚子的方法很乾脆，仰卧起坐，但是千萬要標準動作，哪怕你做不到幾個，也一定要雙手抱頭，用腹部的力量起來。平時我們做的不標準的仰卧起坐都是用大腿的力量起來的，對於小肚子根本起不到作用。覺得仰卧起坐累？那就習慣性吸著肚子，連舞蹈的時候，老師總會讓我們吸腹，長時間的吸腹可以燃燒腹部脂肪，等你習慣之後，你會發現，肚子真的只有這麼小。
2、鞏固
鞏固瘦身，一般都以控制食量以及保持運動為主。保持運動不用再說，控制食量很有講究，不是讓你不吃，而是多吃點熱量低、而且比較容易飽腹的東西。
比如說，這種紅豆薏仁米，就有比較好的飽腹作用。而且薏仁米可以祛除濕氣，虛胖體質吃，也可以起到瘦身作用。
※堅持九個動作，瘦身塑形只是時間問題
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