「長腿妖精」宋茜的煉成記，瘦身秘籍公開速Get 想胖胖不起來

你知道嗎？能唱會跳、膚白貌美大長腿的宋茜竟然也有「黑歷史」粗壯的大腿曾經那麼的辣眼睛……可誰曾想，後來的宋茜瘦下來的可謂是「人生開了掛」！想知道她是怎麼做到的？一起來看看吧。

古裝玄幻劇《幻城》最近正在熱播，女主角梨落的飾演者宋茜的帥氣造型儼然變成了「男主角」呀！宋茜所在的組合f（x）新歌《All Mine》也剛剛發布，不僅MV熱播，音源榜單也連連奪冠！

f（x）新歌《All Mine》MV截圖（宋茜左下）

青島姑娘宋茜（Victoria）於2009年9月作為韓國女子組合f（x）組合隊長以歌手身份出道。跳舞出身的她面容姣好、身材頎長，出道前就出演過許多廣告與MV。

其中在2008年，宋茜還未正式出道以前，就在與Rain出演的三星手機廣告《Any Dream》之中與Rain斗舞，舞姿氣場全開，露臍裝展現了她美好的腰部曲線。

一個女孩子孤身一人在韓國發展，難免會想家，再加上工作壓力又那麼大，宋茜在節目中曾說自己經常用食物來化解壓力，所以可能正因如此，身材失控了……

沒關係，「黑歷史」它也就是個「歷史」！腿粗不怕，咱腿還長呢！

幾年前宋茜參加的某韓國綜藝節目里就和許多女團成員進行過劈橫叉對決，然後以217cm的紀錄贏得了勝利，可以說是腿長的優勢了吧！

有這麼好的比例，只要稍微一瘦，立馬甩別人十幾條街~

據不完全統計，2014年左右開始，瘦身成功的宋茜不僅身材開了掛，五官也清晰立體多了。怎麼樣？看到減肥好處了吧~

原來的圓圓臉

變成了現在精緻的五官

衣品的漸漸提升更是將大長腿發揮到了極致！

今年6月份上海電影節時，宋茜的一身修身長裙也是絕美！這便就是傳說中性感誘人的「酒瓶」身材吧~

那麼她是怎麼變成現在這樣的女神身材的呢？2015年宋茜拍攝的一組運動girl寫真便可以告訴你答案啦。

關於跑步：「跑步的時候心情會變好，感覺接下來的一整天都有了活力。雖然早起的話有個問題就是總會犯困，但是現在想改變一下這個狀況。我要積極早起跑步！」

關於塑形：「運動的時候要時刻注意肌肉的移動狀況。正確姿勢、保持緊張感、集中於身體內的能量。」——宋茜的獨家安全運動秘訣

「刺激運動神經、大量流汗的激烈運動，和普拉提這種安靜平和的運動都是必須的。想要放空大腦的時候就做一些激烈運動，想要平和心態的時候就集中於完成一個動作並保持住它。」

「我真的是很容易水腫、很容易長肌肉的類型，尤其是下半身。所以一直堅持做瑜伽和普拉提來控制血液循環。行程緊張沒時間去健身房的時候，一定會堅持做一些簡單的拉伸運動。」

「運動不是什麼特別的活動，要把它變成融入日常生活的『健康休息』才對。請體會由運動產生的能量吧。運動能讓你散發出不一樣的，健康而性感的女性能量，這就是運動型生活的魅力吧？」

日常管理：「我平時看電視、看書或者玩手機的時候會習慣性地伸展腿部，睡覺之前一定會把腿抬起來靠在牆上，促進血液循環。刷牙的時候會把腿向後抬起，重複10~20次，鍛煉臀部肌肉，還有就是入睡前躺在床上會做一些腹部運動。