孕媽媽吃什麼魚好 推薦墨魚食譜

我們的生活是離不開食物的，食物的不同，營養的價值也是不易的。要根據自己的體質來選擇。比如說孕婦，孕媽媽孕期要了解一些養生的方式和方法哦。孕媽媽吃什麼樣的魚肉比較好呢，墨魚就是不錯的選擇，下面來看看魔芋的介紹以及相關食譜。

墨魚

墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品，尤其是女性的保健食品。值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆為有益。墨魚對於緩解孕期水腫也有幫助。不僅如此，孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，能養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。不過孕媽吃墨魚要適量，以免造成消化不良。孕媽媽是可以吃墨魚的，而且它的營養物質豐富，對於女性來說真的是不錯的選擇呢，孕媽媽吃墨魚可以有安胎的作用，還可以有養血補血的作用，對於緩解消化不良也有好處，可以有利尿消腫，滋補肝腎的效果哦。

推薦菜譜：墨魚鮮蝦燉排骨

材料：墨魚乾一隻(大的半隻)，鮮蝦或蝦干6-8個，排骨300克，米酒水20克。

做法：鍋中放入水，加入几絲姜，再放入洗凈的排骨汆燙去血水後備用。墨魚乾用剪刀剪成一厘米寬左右的條狀，放入水中浸泡半小時。注意墨魚骨也不要扔掉。燉鍋中放入1000ml左右的水，同時加入排骨，墨魚骨和墨魚乾。開大火煮至沸騰後轉小火慢燉2小時。最後放入鮮蝦(如果是蝦干跟墨魚同時放)，繼續燉煮20分鐘，加鹽調味即可。

上面介紹了孕媽媽吃墨魚的好處以及它的食療方法，方法很簡單，但是它的營養價值是不能忽視的，含有的蛋白質，維生素和礦物質都是比較豐富的，適合孕媽媽吃，可以有安胎補充營養的作用，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。

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