寶寶最適合吃的魚肉 鰻魚和鱸魚

寶寶的健康需要多方面的支持，寶寶要注意選擇一些適合自己年齡段的食材。比如說魚肉，可以有補腦益智的作用，魚肉適合寶寶們吃。那麼吃些什麼樣的魚肉比較好呢，來看看小編的這些介紹吧，可以更好的得到營養的補充。

鱸魚

鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，對小兒消化不良有輔助療效。此外還有一點比較關鍵，鱸魚的刺少，味道鮮美，營養豐富，適合寶寶食用。鱸魚可以補充豐富的蛋白質和鈣質，還可以有促進消化的作用，對於消化不良啊或者是健腦益智有好處。

推薦食譜：清蒸鱸魚

材料：鱸魚1條(處理乾淨)、大蔥1段、姜3片、紅菜椒20g、黃菜椒20g、料酒15ml、油20ml、白胡椒粉5g、蒸魚豉油30ml。

做法：鱸魚洗凈，調入料酒和白鬍椒粉腌15分鐘。大蔥、鮮姜、紅菜椒和黃菜椒分別切成細絲，盛入碗中用冷水浸泡，備用。腌好的鱸魚切段盛盤，移至蒸鍋蒸制5-8分鐘，成熟後取出，澆上蒸魚豉油，再撒上各種菜絲。將油燒熱至八成熱，用勺子將熱油淋在鱸魚段上即可。

鰻魚

鰻魚富含維生素A和維生素E、維生素B，對於預防視力退化、保護肝臟、恢復精力有很大的益處。同時鰻魚肉富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補虛養血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營養品。寶寶吃鰻魚可以補充豐富的維生素和礦物質，還可以有補腦的效果，對於緩解貧血，增強智力有好處。

推薦食譜：鰻魚粥

材料：白粥底1鍋，鰻魚一條，薑絲5克，香蔥末5克，白鬍椒2克，鹽3克。

做法：鰻魚清洗乾淨，切斷備用;粥底熬開，加入鰻魚段和薑絲;大火煮滾後，轉文火繼續煮15分鐘;吃的時候，加香蔥、白鬍椒、鹽調味就可以了。

關於寶寶適合的魚肉介紹，相信大家也有了一些了解和認識了吧，魚肉的營養物質豐富，還可以提高免疫力，魚肉可以促進食慾，可以有補血的效果，對於恢復體力有好處，還可以有提高免疫力的效果，寶寶可以經常吃這樣的食物，對於促進發育有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！