食用香米的好處以及副作用

香米大家都很熟悉的吧，而且是一種很受人們喜歡的米的一種，和普通的大米相比，香米的顆粒比較飽滿而且長。而且營養物質要比大米多，香米可以促進食慾，而且還可以有很好的補充飲用的作用，那麼你知道吃香米的好處嗎，來看看關於食用香米的好處以及副作用吧。

香米的副作用

香米+蜂蜜：一起吃會胃痛

香米+蕨菜：降低維生素B1的消化吸收

吃香米有什麼好處

1、容易消化白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食慾，補充體力生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。香米可以有很好的促進食慾的作用，對於預防食欲不振有好處，同時也可以有很好的開胃的效果。

3、防止便秘現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。香米可以有很好的補充纖維素的作用，對於預防便秘有好處，如果便秘的話可以吃稀飯比較好。

上面介紹了食用香米的好處以及副作用等一些問題，大家都有所了解了吧，香米的好處有很多，可以促進消化和吸收，而且還可以有很好的預防便秘的作用，對於提高體質和免疫力有好處，同時也可以有促進食慾的效果，趕緊試試吧。

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