大叔每天暴走減肥，為何患上滑膜炎，走路有咯吱聲響？

家住烏魯木齊的阿勒泰路先生，由於長期的不注意飲食和大量的應酬，體重從70kg報障到了90kg，感覺做什麼事情都有心無力，於是他終於下定決心減肥，聽他同事說參加了一個暴走運動，瘦下了20斤，他於是也報名參加，並加了她們的微信群。

她們每天都會在群內曬自己今天走了多少步，這甚至成了一種攀比，為了達到排行榜第一名，阿勒泰路先生，在參加完集體暴走活動後，每天加練一小時，雖然體重逐漸下降，從90kg下降到80kg，卻發現自己的膝蓋一天天的開始痛了起來，剛開始只是一點小小的刺痛，就沒有放在心上。

但是在休息了幾天之後，發現情況不見好轉，走路的時候，膝蓋裡面會有「咯咯咯」的聲響，有時候甚至疼的徹夜睡不著覺，沒辦法只能來醫院治療。經過醫院骨科的X光片現實，由於長期膝蓋遭到磨損，部分軟骨脫落掉進了關節腔內，造成了劇烈疼痛和「咯咯」聲。沒有辦法，只能放棄暴走，轉而進行一些針灸和按摩等中醫物理療法！

據醫院骨科醫生李先生介紹，健身暴走目前成為了許多人的減肥選擇方式，有的人甚至每天會走10km來減肥瘦身，殊不知如果長期對膝蓋進行磨損，會導致關節的扭曲和關節的內損傷，滑膜功能產生異常，關節液無法正常的吸收和排除。所以醫生建議，對於中老年人群，健身快走時間最好不要超過1小時，以30-40分鐘為宜。尤其是體重越大的人群，更應減少快走的時間，如果有條件，游泳是最好的健身減肥方式！