飛行員用的恢復視力方法!0.2變1.0,只要堅持…真人指導
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本文轉載自微信公眾號:國醫大師健康,轉載已獲授權
今天先給大家講個笑話:
如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼,不是因為我裝高傲,玩清高,只是因為我沒有戴眼鏡……
天天看手機,眼睛有沒有變差?是不是看小字的時候都要眯著眼?如果有這些情況,想恢復視力的,我們今天必須看完這篇文章。
一個簡單的方法,恢復視力,民航飛行員都用的方法。
民航飛行員對視力的要求有多嚴格?
看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外,左邊這種普通視力表我們可能都看不清,但是飛行員看的這種是C字形的,要指出開口方向…
▲左邊常用的視力表,右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…
保護視力,不要盯著眼睛,要盯著肌肉
眼睛是心靈的窗戶,眼睛看遠、看近都要通過一個叫做「睫狀肌」的肌肉調節,當您感覺看不清的時候,是說明這個肌肉調節作用變得很弱。通俗的比如:以前可以調節5度,現在只能調節3度了,您眼睛無法根據需要屈光,所以就近視或者遠視。(戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。)
我們今天的方法,就是通過練習眼周的肌肉,促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力,
它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解,而且眼睛變得水汪汪的,
很多京劇演員70度了眼睛炯炯有神,不是帶了美瞳,都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題,練習這個也都有用。
下面動圖,圖片不動的,是微信限制了動圖的數量,大家可以點一下圖片上的 「動圖?」按鈕就可以看到播放效果了,圖片都很小和聊天3分鐘耗的流量差不多。
第一節 放鬆,做準備
第二節 眯眼睛,
睫狀肌準備
稍微用點力,
眼睛會覺得酸痛。
第三節 上下看,喚醒睫狀肌
用力,要一直往上看,看到邊的候會覺得
眼睛後面酸痛。
▲
(如果圖片不動,請點擊圖上?按鈕)
第三節 左右看,喚醒睫狀肌
用力,要一直往兩邊看,看到邊的候會
覺得眼睛後面酸痛。
▲
(如果圖片不動,請點擊圖上?按鈕)
第五節 畫正方形,恢復睫狀肌調節能力
動作不要太快了,關鍵是要
讓眼睛覺得酸脹
,所以稍用力,要一直往上看,看到邊的候會覺得眼睛後面酸痛。▲
(如果圖片不動,請點擊圖上?按鈕)
第六節 畫圈,睫狀肌加油啊~
這個可以快一點,稍微用力,
眼睛覺得酸脹比較好。
▲
(如果圖片不動,請點擊圖上?按鈕)
第七節 遠近焦點恢復
▲
(如果圖片不動,請點擊圖上?按鈕)
最後,放鬆
搓熱雙手,放在眼睛上,讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗,然後拿開雙手。
▲
(如果圖片不動,請點擊圖上?按鈕)
很多人長時間看手機,睫狀肌經常處於一個狀態,久而久之就近視了;人老了機能退化了就遠視了,這個操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這麼練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。
晚上來一次,早上來一次,關鍵是要酸脹,堅持一個月,
恢復視力好簡單的,要問我們眼睛不好喝點什麼,可以枸杞泡水或者綠茶都行。
很多人不知道,這個操其實叫做《易筋經眼睛操》,其實是我們中國人自己的東西哦~
眼睛是心靈的窗戶,大家趕緊傳起來吧!微信群的朋友們都可以練習一下,有手機的朋友都值得存一份,反正動圖一看就懂!
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TAG:視力 |
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