哪些東西空腹不能吃？一張清單幫你總結得清清楚楚！

點擊關注「健康輔療路線圖」一起玩耍

【導 讀】

每當肚子餓了，

抱著一堆零食水果吃的時候，

總會聽到家人的不斷「嘮叨」，

空腹不能吃香蕉、不能喝牛奶

……

說來說去，

搞得這也不敢吃，

那也不敢喝。

其實，還真別說，

空腹禁食還真的是有道理的。

下面這些食物千萬不要空腹吃啦！

1

山楂、橘子等酸味食物

傳言

這類水果含有大量有機酸或者鞣酸，空腹食用會使胃內酸度猛增，造成腹脹、泛酸等不適，甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍癥狀。

真相

事實上，患有胃病（如胃炎、胃潰瘍）的人，胃酸分泌過多，空腹時確實不太適合吃山楂、橘子等過酸的水果。但對一般人來說，空腹適量食用不會有問題。

2

牛奶、豆奶

傳言

這種說法稱，空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走，影響營養攝入；豆奶也是同樣的道理。

真相

專家指出，健康人空腹喝並不存在蛋白質浪費的問題，也不會出現腸胃問題。但是，乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶，容易出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

3

柿子

傳言

有人認為，柿子含有大量的單寧、膠質等成分，空腹食用容易形成結石，引起胃部不適。

真相

空腹吃柿子容易胃酸過多，存在結石的風險，另外如果真的要吃柿子，一定要削皮。

4

含糖高的食物

傳言

這種說法認為，常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高，甚至因此導致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物，更不要空腹吃，以免引起血糖波動，正常人吃的話糖分基本能正常被分解，可以吃。

5

蛋白高的魚、肉

傳言

這種說法多數情況下是成立的。

真相

空腹大魚大肉時，會造成蛋白質浪費，也會增加肝臟和腎臟的負擔，所以在吃之前，可以先吃點別的主食墊吧墊吧。

6

濃茶、咖啡、酒

傳言

有人認為，咖啡和濃茶里含有咖啡鹼，經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜；酒中所含的酒精也會刺激胃腸道，造成胃部不適。

真相

這都是老生常談的話題了，過多食用當然不好，適量還是可以的。

除了上述食物，

空腹還要注意這些：

不能吃大蒜。刺激胃腸，久之誘發腸胃疾病。

少吃冷食。除了刺激胃腸，胃部驟冷還可能會刺激心臟。

吃任何東西都要講究量，

吃多了肯定是不好的。

所以，任何事物都要適量食用，

如果自己本身對某種食物過敏，

最好不要吃，更不要空腹吃。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！