運動＋瘦腿茶，全面打擊下半身贅肉，塑造修長美腿！
step1 屈膝屈肘俯卧。一腿單膝支撐上半身，另一腿上抬，與身體呈直線，吸氣。
step2 邊呼氣邊舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，保持10秒，還原。換邊做相同動作。
瘦大腿內側（60秒）
step1 側卧，一腿屈膝撐地，另一條腿勾起腳尖直腿向上舉起。
step2 邊吸氣邊慢慢地把腿向外側展開，大腿內側肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右交替各進行10次。
★迷迭香瘦腿茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬各5克。
做法：將所有材料放入茶包中，以1500毫升熱水沖泡5分鐘。即可飲用。
美腿功效：消脂、瘦腿。
適用人群：
1、下半身脂肪堆積過多，想專門針對臀腿進行塑身的。
2、營養過剩，消耗過少，想保持腿部美妙曲線的女姓。
3、久坐的上班族人群，中年發胖的人群。
★陳皮車前草茶
材料：陳皮3克、車前草5克、綠茶5克
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
美腿功效：瘦腿，利尿、減肥、提神。
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