因為胖，所以丑！胖子，你應該瘦下來了！

20多年來，一直被「胖子」這個稱呼所纏。

上幼兒園時，老師捏著我的小臉蛋說，這個小胖子肥嘟嘟真有趣。上小學時，同學會說，你太大了，跳不動的。上初中時，一連串的綽號接連而來。小胖妞、大胖子、麻球、肉蛋，這些詞逐漸的代替了我的名字。有時多想有個人能夠叫一下我的名字。這些綽號，跟隨著我進入高中，一叫就是6年。原本以為，考上大學，去外地讀書，這些綽號就銷聲匿跡了。結果並不是如此，只是開學那幾天的，當大家打成一片的時候，胖子，這個稱號，又再次被喚醒了似的，被傳成一片，之後胖子又再次成了我的名字。

因為你胖，所以你穿什麼衣服都塞不進。

因為你是胖妹妹，所以你發什麼嗲都不是女神。

因為你是胖哥哥，從小每次和同學打架都被老師判定為「仗著長得胖欺負人」。

因為你胖，下蹲之前要理一下肚子，以防礙事。

因為你胖，幾個人一起打車，必坐副駕駛的座位。

因為你胖，不知道自己臉型是什麼樣，反正所有胖子都是圓臉。

因為你胖，等地鐵時，從地鐵門的映射中看到自己，都想找地縫鑽起來。

甩掉脂肪，並不是為了他人，而是為了自己以後可以精彩地活下去，

在逛街買衣服的時候，不需要再問老闆有沒有加大碼，

低頭時，不用再怕雙下巴呼之欲出，

說實話，甩掉脂肪很重要，要不然肥得都不知道自己多重，因為不敢去稱。

夏日炎炎將至，正是甩肉的最佳時機，

衣衫漸薄，為何你還在該秀身材的日子裡，做回一個大胖子？

無論男女老少，在這個春光燦爛的日子裡，開始Sports吧！

與掰掰肉Saygood-bye！

胖子應該如何減肥？

一般有這種規律，中國剛剛對外開放的時候，一些人來到美國。他們發現一個無法理解的現象。越窮的人中胖子越多，越富的人中胖子越少；藍領中胖子多，白領中胖子少；黑人中胖子多，白人中胖子少。

一般來說，缺乏運動是肥胖的原因之一，我們應該盡量多走多動，盡量不要讓自己閑下來，另外選擇一到二項有氧體育運動項目，跑步、瑜伽、騎車、健走等，都是好方法。

近日，歪果仁（外國人）更是腦洞大開，發明了一套堪稱史上Themostwonderfulwork和beinlovewith的減肥操，下面就一起來欣賞一下吧，當然youcanyouup...哈哈哈！6個動作24分鐘，每個動作4分鐘，大約堅持半個月，大家果斷地get√起來吧！

歪果仁的扭秧歌，Haveyouseenit?

用力，俺用力la.....俺一定可以la出來的，相信自己能行，堅持就是勝利！

師傅，俺看一下有沒有妖怪.......還好沒有！

二師弟帶著師傅快跑，妖怪留給俺來對付，我打，我打，我打打打，妖怪吃我一拳.....

想跑，想往哪裡跑？給我往死里追！

最後來一個絕殺——『鹹魚翻身』！

簡單易學，隨時隨地Sports！

論瘦身，並非難事，在飲食上適當控制一下和控制一下晚上睡前的攝入量、提高身體代謝能力。

並非單純地節食，要以維持身體正常運行為準則，才不會傷害身體，後期的反彈率降低。如果長期愛吃油膩熱氣、冰涼的食物，則會導致脾臟的功能就會受阻，脾有運化水的功能，一旦受到干擾，體內的「壞水」、新陳代謝物就難以排出體內，從而形成濕氣，演化為肥胖，此外濕氣重的人，還特別怕冷懼寒，身體就會選擇囤積大量脂肪來保溫，人就容易發胖，濕氣過重還會造成氣血不足，代謝能力不暢，身體的廢物就難以排出體外，毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色不佳。

濕氣過重容易導致肥胖，那如何知道自己體內濕氣重呢?下面大家可以自測一下！！！

頭髮愛出油麵部油亮睡覺留口水排便粘稠（不易衝掉）且多便小肚子大耳內濕（耳禪濕）陰部潮濕

那麼濕氣重導致肥胖，應該怎麼減?

1、汗蒸：現在很多上班族因為快節奏的生活，身體長期處於亞健康狀態，嘴裡經常感覺粘膩、發甜，嗓子中不清爽，身體腫大，甩肉不成功，還反彈等，這都是體內有濕邪的表現。而汗蒸可讓他們疲勞的身體得到舒緩。

汗蒸祛濕減脂肪，它是通過40-50攝氏度的蒸汽打開身上的毛囊，從而身體血液循環與排泄，達到祛濕的效果。

2、食療：對於濕氣重，做好隔三差五地吃一些具有祛濕效果的食物，而祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效在古書《本草綱目》中有記載：享米既能健脾益胃，補肺清熱，也能健脾除濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！還具有減肥消腫、護膚養顏的功效。

享米紅豆粥：取享米和紅豆一起浸泡一宿，次日，在把浸泡好的享米和紅豆、芡實、枸杞、糙米放進鍋中，加進適量的清水，大火轉中火熬煮2個小時，在上桌前，可以個人口味加入其他食材，如薑片、芝麻和冰糖，即可食用。（食物分量根據自己的食量而增減）

享米豬蹄粥：將享米洗凈，姜切片，小蔥挽結（如果用大蔥就切斷兒吧），豬蹄剁成塊狀，下沸水鍋里焯一會，澇出用清水洗凈，將享米、豬蹄、蔥、薑片、料酒放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後，改用小火煲至豬蹄熟爛。大約1.5至2小時，加入鹽和胡椒粉調味即可。喝時撒些蔥花或香菜也不錯哦！

3、拔罐：一到夏天，拔火罐的人也回多了起來，有的人覺得，夏季我們經常呆在空調房間里，體內肯定會彙集很多的濕氣，如果我們這時候就應該去拔罐祛掉體內的濕氣。

拔罐可以疏通經絡，調整氣血，平衡陰陽，不管是濕氣入侵體內，還是風寒入侵經絡，都有顯著的效果。

4、針灸：在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。

足三里穴：位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置

豐隆穴：位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置

解溪穴：位於腳背、踝關節活動的凹點，這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸的位置上，每天針灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助於祛濕。

此外，養成良好的生活習慣，早睡早起，睡眠保持充足，可以佩戴梔子花、艾草、茉莉花，利用芳香化濁除濕消腫。

如發現濕邪入侵較嚴重，應及時就醫，以免耽誤病情。

文章結語：

你還有其他的方法嗎？

好處也有，冬天可以幫另一伴暖被窩！

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世間美食千千萬，總有一款適合你。

戳一下屏幕，關注我，與你同行。

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