春天吃一口這物想上火都難啊 太有效了

又到一年的春季，春天萬物勃發人體內不管是壞的因子還是好的因子都在蠢蠢欲動，春天適合養肝、外出郊遊、會朋友等等，但當做這些事情的時候出現上火又該怎麼辦呢?春天的人體經過冬季的大補過後容易出現上火現象。上火不僅會給自己帶來疼痛，還會影響我們的外在美。

今天，我們就一同來了解春天有哪些降火食物，看這些食物如何幫我們降火、美膚。

春天的「降火餐」

1.降火的蔬菜

春天應季蔬菜比較少，人體的容易缺乏膳食纖維和B族維生素，加之「春燥」，則容易出現上火和口角開裂的現象。可以吃的降火蔬菜有白菜、芽菜、小青菜等。

俗話說的白菜豆腐保平安，白菜在中醫看來性微寒，具有清熱除煩、解渴利尿的作用，能起到潤腸胃、清肺熱的功效。

芽菜即很多植物種子經過發芽之後所長出芽苗，一般黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗等都屬於芽菜。穀物的種子經過發芽之後，其中的營養物質也出現了改變，維生素和膳食纖維量更高，而碳水化合物含量減少，具有清熱降火的功效，同時B族維生素可以改善口舌生瘡現象。

2.降火的穀物

粳米熬後不僅養脾胃，在其中加入一些配料，還具有輔助治療上火的作用。

如山藥粥，粳米和山藥一同煮粥，山藥入脾、肺、腎三經，起到滋陰進補的作用。對於脾胃火大、肺燥等具有調理作用。

另外，粳米粥里還可以加入綠豆、百合、菊花等，這寫都是清熱去火的食材，而綠豆中還含有大量的膳食纖維，對「拉不出」的現象具有調理作用。

3.降火的水果

降火的水果首先想到是梨子，梨子味甘微酸、性涼，入肺經、胃經。具有生津、潤燥、清熱化痰等作用。對於春季上火出現的咽干、咳嗽、眼睛癢、便秘等具有很好的調理作用。

除了梨子之外，降火水果還可以選擇火龍果，火龍果雖然名字中帶火，但其屬於涼性，也具有清熱去火的作用。可以排毒護腸胃、美容減肥、預防貧血等。

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