好習慣成就好身材，健身路上不管多忙，請一定要堅持
什麼樣的習慣成就什麼樣的身材，健身的路上，不管你多忙，請你一定要堅持！
一、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果里含有豐富的維他命及礦物質，如果您想要瘦身，推薦你多吃蔬菜水果。因為蔬菜和水果的熱量是極低的，非常適合減肥的人群，用蔬菜和水果代替那些高熱量食物，那是再好不過了。
二、一定要做重量訓練
很多人去健身房只會做有氧運動，不喜歡做重量訓練。這麼做是不對的，要知道重量訓練可以讓你的肌肉更加緊實，身材更加完美。建議每周至少做3次重量訓練。
三、多吃蛋白質
蛋白質可以有效的幫助增肌, 尤其適合瘦身人群對肌肉的要求。更重要是, 消化蛋白質的過程與速度會比較慢, 亦提供較強的飽感, 有助控制熱量吸收。
四、休息日多動
每周都會有休息日對身體進行恢復，建議做一些低強度的運動，如遛狗、散步等等。保持身體不因放縱而導致熱量過剩。
※想要維持好身材很辛苦？養成這幾個好習慣，輕鬆擁有好身材
※正在健身的你，就要養成這些好的習慣
※想要產後儘快恢復好身材，從孕期開始，你就要養成這3個好習慣
※健身不能靠硬著頭皮堅持，養成這5個習慣很重要！
※管理好自己，養成這些好習慣，一生都不會差
※想混的好，請逼自己養成這四個習慣，否則你很快要廢掉
※腎臟好不好，看三處就知道，想要腎臟好，四大習慣再難也要改！
※這可以說是最容易堅持的瘦身好習慣了
※堅持這些好習慣，就能讓自己更加漂亮
※長期保持良好身材不能只靠少吃多動，這個習慣至關重要！
※四個瘦身的小習慣，不知不覺就能瘦，讓你瘦出苗條好身材
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※這些好習慣，請逼自己養成
※心臟好不好，看這三處就知道，想要心臟好，五個習慣再難也要改！
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※多吃這些跟鍛煉身體不易老，養成好習慣，健康更長壽！
※如果你想輕鬆瘦身，請每天堅持這四個小習慣，連健身房都不用在去了！
※卵巢癌不是一天造成的，良好的生活習慣在難也要堅持
※好習慣總是很難養成，壞習慣卻不需要培養