學會在家做蔬果汁 讓你離減肥更近一步
水果和蔬菜含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的食用能夠增加肚子的飽腹感，攝取更少的熱量。而且膳食纖維具有暢通腸胃，緩解便秘的效果，有效的排出體內淤積的毒素。這些作用都能對減脂起到一定的作用。在製作蔬果汁的時候，記得一定要留下一些蔬果的殘渣，因為這些殘渣里含有大量的膳食纖維。
芹菜胡羅卜汁，芹菜性涼，含有大量的維生素和碳水化合物。胡蘿蔔，含有大量的蛋白質，維生素A，維生素C和胡蘿蔔素。在現在逐漸步入夏季，天氣開始悶熱。喝上一杯芹菜胡蘿蔔汁，不僅排毒瘦身，還能清熱解渴，補氣養胃，美容護膚。
番茄蘋果汁，番茄裡面也含有大量的番茄紅素，維生素。番茄不僅清熱解渴而且還具有防晒的功效，在太陽炎炎的天氣下可以有效防止紫外線。蘋果裡面含有大量的膳食纖維，在榨汁時最好選用青蘋果，紅蘋果內糖分太多對減肥的作用不大。
能夠適應苦瓜的人，苦瓜汁是一個很不錯的選擇。苦瓜裡面有著大量的膳食纖維，碳水化合物，維生素還有鐵、錳、鋅、等微量元素物質。苦瓜汁能夠有效的清熱解毒，還可以利肝清肺，消炎祛痘，抗癌降血壓，調節身體的內分泌，是一款十分養生的飲品。
菠蘿汁，菠蘿的肉質肥美含有大量的膳食纖維還有豐富的果膠和果酸的成分。不僅能夠促進腸胃的蠕動還能促進新陳代謝。在菠蘿汁內加入適量的生薑汁，生薑內的辣素還能加快身體的血液的循環和脂肪的代謝，是減肥的好食材。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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※這些蔬果煮著吃，會有意想不到的效果哦
※這些蔬果混合在一起榨果汁，就是很好的「解酒藥」
※哪些蔬果汁能減肥？
※節食減肥不健康哦，其實只需要晚上吃這兩種蔬果，一個月減掉幾斤很容易
※光吃蔬果可不行！想健康減肥你還差一份低脂肉
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※多吃蔬果，你聽過但不一定做對了
※蔬果我們常吃，但是誰能想到蔬果皮竟有這些妙用？我一個也不知道
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※多吃這四種蔬果，不知不覺就會瘦下來了！
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※夏天就得喝鮮榨蔬果汁，排毒養顏又減脂，水果蔬菜這樣榨汁才好喝
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