保護心臟的行之有效的方法

保護心臟的方法很多，重要的一點就是減輕心臟的負擔。下面介紹幾種行之有效的方法：

1.休息時可採取半卧式。人體半卧時，下肢、腹部的血液會發生淤積，使血液流入心臟之前時的數量和壓力減輕。尤其在心慌氣急時採用這種方法，2 分鐘後便可緩解。

2.少吃鹽。鹽可增加心臟的血容量，從而加重心臟負擔。

3.戒激動。人的情緒過於激動，如大怒大喜，都會使心跳加快，血壓升高，因而要控制情緒。

4.緩進飲料。一次喝大量的水、茶、湯、果汁、汽水時，會迅速增加血容量，加重心臟負擔。

5.戒刺激物。辣椒、生薑、胡椒、煙、酒、濃茶及咖啡，都會興奮神經，刺激心臟，應避免。

心臟病人多吃蘋果

不少心臟病人膽固醇的指數都偏高，有關專家認為，每天吃一兩個蘋果 就能降低膽固醇的含量。其原因是蘋果本身不含脂肪和膽固醇，而蘋果中的 果膠能阻止膽固醇聚結，其果膠纖維能「網羅」過量的脂肪，並在人體吸收 之前，很快地由消化系統排出。

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