健身新手如何快速變成肌肉達人？做動作之前你必須要了解的那些事

健身是一個循序漸進的事兒，在你準備開啟一個嶄新的健身之路前，除了那麼多的訓練動作之外，你必須要了解這些事兒，有助你快速地度過新手期，成長為令人羨慕的肌肉達人。

1、健身知識永無止境

學習是一輩子的事，在健身上也是如此。

盡自己的最大可能，獲取一切有利於你自身改變的健身知識。在信息時代，各種健身、運動的手機APP、網站、博客、微博等信息渠道非常豐富，可以說，「無處不健身」。那些從來都不知道的健身動作和理論知識，其實可以通過這個渠道輕鬆學習。

2、不恥下問

不要感到害羞和不好意思，沒有哪個人一生下來就是健身大神。

我們需要放下面子，厚著臉皮向健身房裡那些練得好的高手請教，即便他們覺得我們太啰嗦，但我們依然要主動「搭訕」，不放過任何一次學習請教的機會。

「活到老學到老」，這句話用在健身族的身上，是很應景的。

3、懂得健身房禮儀

是的，你沒有看錯！在健身房裡，依然有很多禮儀需要你遵循。

器械用完歸位，流汗時記得用毛巾遮擋，不要無端去搭訕異性，不要在更衣室抽煙……這些都是表現一個健身者自我良好素質的地方。有好的禮儀，你才能獲得更好的友誼和尊重。

4、主動暴露弱項

要勇於在搭檔或者小夥伴面前暴露你的不足，任何一次隱藏的不標準動作都有可能對你的身體帶來極大的傷害！

5、不要玩手機

雖然說你的事務確實比較多，時間比較寶貴，但是在健身時就專心把意念放在動作上面，不要佔著器械不練反而玩手機。

玩手機會浪費你的寶貴時間，更為消沉你的意志。

成為肌肉達人，健身先健腦。

「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。

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