孕期出現這些癥狀都是正常的！孕媽大可不必過於擔心！

懷孕期間女性很容易過度緊張，擔心寶寶的健康出現問題。但有些癥狀是正常的，像是點狀出血、乳房分泌物、陰道分泌物增多等，准媽媽根本不需要擔憂。太過煩惱和擔心只會導致壓力過大，引發更多問題。

一、懷孕期間不需要擔心的癥狀

1、出現點狀出血

有些女性在月經沒來之後一星期出現輕微出血，你可能會擔心為什麼流血，但這其實是胚胎植入引起的出血，不需要太過緊張。

2、乳房有分泌物

大部分的孕婦都是在生產之後才開始分泌母乳，但有些女性在懷孕期間乳房就出現分泌物，這也是正常的癥狀。

孕婦太緊張只會增加壓力水平。

3、陰道的分泌物

女性有分泌物是正常的，但在懷孕期間分泌物會大增，造成許多孕婦的擔心。如果你的分泌物無色無味，這是健康的。但如果你的分泌物顏色奇怪，又有異味，有可能是感染。

4、體重沒有增加

許多女性在懷孕初期因為噁心和嘔吐而體重下降，雖然這可能會讓你擔心，但基本上，這是正常的。到了懷孕中期，孕吐的癥狀消退後，你的體重就會慢慢的增加。

5、肚子沒有顯現

如果你在懷孕期間腹部隆起的幅度很小，你可能會擔心寶寶的養分不夠，發育的不夠成熟。但如果你在產檢時沒有發現任何異狀，就不需要太擔心。

二、孕婦太過緊張的副作用

1、壓力水平上升

如果准媽媽經常東緊張、西緊張，最後只會導致壓力水平上升。壓力水平太高可能會引起一些併發症，如流產、早產。

2、導致情緒低落

懷孕期間因為荷爾蒙的變化，孕婦的情緒本來就很容易起伏波動。如果你又過度緊張，很容易會導致情緒低落，甚至是引發抑鬱症。

3、可能影響食慾

如果你的情緒不佳，有可能會影響你的食慾，讓你吃不下。這樣有可能會導致你的營養攝入不足，影響胎兒的發育和健康。

4、影響睡眠品質

緊張、壓力都會影響睡眠品質，讓你失眠、睡不好。如果你的睡眠不充足，反過來又增加壓力、影響情緒，甚至會引起健康問題。

5、影響夫妻感情

有時候懷孕期間的壓力、緊張會導致孕婦情緒起伏很大，不小心就可能會和伴侶吵架，影響夫妻之間的關係和感情。

三、孕期調節情緒的5大方法

一、多與其他孕婦交流

與其他孕婦交流可以使孕婦體會到社交的愉悅，並同時可以獲得很多別人知道的育兒知識，何樂而不為呢?

二、擁有自己的事業

很多女性得知自己懷孕，馬上就選擇休假回家安胎。長期在家呆著無所事事，更容易將注意力都集中在自己身上，孕期到反應變會被放大。而如果孕婦有自己的事業，通過工作可以轉移注意力，會讓整個孕期過的更加簡單和快速。

三、旅遊

一些孕婦會認為懷孕旅遊會有一定的危險，旅途過於勞累或者路上過於顛簸會對孕婦及胎兒造成不良影響。但其實這種擔心事多餘的。出遊前提前做好攻略，避開人多難走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒緩孕婦的心情。

四、合理的運動

很多孕婦都認為在孕期不能做任何運動，但其實這種想法是錯誤的。適當的運動會讓孕婦保持良好的身體狀況，有助於順利分娩，同時運動也會讓人心情愉悅，煩躁的心情可以通過運動得以排遣。

五、享受寧靜

孕婦可以在每日特定時間享受寧靜，可以想想寶寶出生後可能的樣子;或者想想自己喜歡的風景，讓心情平靜下來。

在 孕期，孕婦的心情非常重要，會影響日後寶寶的性格。如果孕婦總是保持煩躁的情緒，胎兒長大後很可能會多疑、敏感、不夠自信，而如果孕婦是性格開朗的人，總 是心情愉悅，並時不時的與胎兒交流的話，胎兒長大後的性格會開朗活潑。

因此，為了寶寶的將來，孕婦們不妨試一下上面說到的多與其他孕婦交流、旅遊、工作、 合理的運動，以及享受寧靜吧。

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