血管里有了它，心腦隨時會梗塞！預防有4個妙招！

血栓是一個令人談「栓」色變的魔怪，輕則致殘，重則奪命。廣州醫科大學附屬第一醫院血液科主任譚獲教授介紹，在健康的血管，血液是愉快地流淌，一旦出現血凝塊意味著發生栓塞。血栓通常分為動脈血栓、毛細血管栓塞、靜脈栓塞，這3種血栓有什麼危害？日常應該如何預防血栓形成？

血栓一：動脈血栓

在三種血栓當中，動脈血栓危險係數最高，是最致命、危害最大的血栓。不管哪一段動脈發生血栓，都會引起它供應的組織壞死。人體最重要的兩大器官——心和腦都畏懼它，可以說沒有動脈血栓，就不會發生心肌梗塞、腦梗塞。而人的動脈就像高速公路，天天面對的是高速、高壓的血流。這種路況發生血栓往往是由於長年累積的疾病，比如最常見的高脂血症，它可以引起血管內壁病變，管道變狹窄，加之促凝血小板功能活化，二者相互作用釀造動脈栓塞的惡果。

血栓二：毛細血管栓塞

發生於毛細血管的血栓，叫做毛細血管栓塞。一般由感染、外傷、婦產疾病、惡性腫瘤等比較嚴重的疾病所致。婦產危急重症之一羊水栓塞，正屬於毛細血管栓塞。對於腫瘤患者，血栓的出現會加劇癌細胞的擴散轉移。

血栓三：靜脈血栓

靜脈血栓發生率高，不容易為人察覺，被稱為 「隱形殺手」。它雖不像動脈血栓會引起相關組織壞死，但是存在脫落的危險。它一旦發生脫落，迴流到右心室進入肺循環，分分鐘可能導致肺梗塞，同樣致命。長期卧病在床、骨折病人、久坐不動，以及長時間服用激素類藥物、避孕藥這些人群都是靜脈血栓的高危人群。

預防血栓：這4招最管用！

1、每天喝足夠多的水。喝水可以清理腸胃，還可以以降低血液黏稠度，減少血栓風險。尤其是老年人因為年老器官退化，感覺遲鈍，於是出現「明明身體缺水卻不口渴」的情況，所以建議老人定時喝水。

2、運動是預防血栓形成的最有效方法。久坐不動看電腦、玩手機，不只傷害頸椎、眼睛，還給血栓製造了機會。大家在平時一定要增加運動，最好是到空氣新鮮的戶外去活動，步行、騎車、跑步都不錯。對於卧病在床、骨折病人，家屬也要幫助他們進行適當的活動。

3、控制蛋白質、脂肪的攝入，防止過度肥胖。年齡越大越要控制飲食總熱量，避免引起高脂血症、糖尿病等代謝慢性病的發生。

4、坐飛機定時活動腿腳。長時間坐在座位狹小的經濟艙，容易造成下肢血栓，導致呼吸困難，嚴重的在忽然站立行走時，就會引起肺栓塞。稱之為「經濟艙現象」（經濟艙綜合征）。因此，坐飛機超過2小時，建議乘客每30分鐘起身活動一次，動動腿腳可以預防血栓；在飛機上睡覺的乘客，可以在睡前喝點紅葡萄酒，紅酒含有抑制血小板的成分。此外，患有高凝血症、糖尿病、高脂血症等疾病的乘客，不要忘記攜帶藥物，並且按時服用。

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