愛情大反轉l 3個月狂甩22斤，男神回頭，她卻美到瀟洒往前走

真愛就是不管你有多胖，

他都會喜歡你，

但，一次就遇到真愛的幾率有多大？

大部分人總會先遇見幾個敲醒你的人。

本期的主人公——胥利莎，

因為胖被喜歡的人拒絕，

痛下決心，

3個月減掉22斤，

找回美麗成為愛情的寵兒。

胖子，在愛情面前就只能被拒絕嗎？

從小就有易胖體質的胥利莎從來就沒和瘦沾邊過，早已習慣朋友們稱呼她「肥婆」，吃東西向來不節制，即使老爸口頭上常常制止，但她依舊我行我素，怎麼開心怎麼吃，甚至還背著老爸偷吃明令禁止的零食。

隨著年齡的增長，「肥婆」這個外號一直跟著她進入職場，彷彿成為了她的一個標籤。直到她鼓起勇氣對一見鍾情的同事告白，因為胖被當面拒絕後，她才後知後覺，備受打擊的她終於開始正視自己的體重問題。第一次的愛情之火就這樣因為「胖」被澆滅，心情急切地想撕掉「肥婆」這個標籤！

減肥急功近利，險些「誤入歧途」

看著自己126斤的體重著急難過，內心自卑的她只想著怎麼才能快點瘦下來！之前從沒接觸過減肥這方面的知識，天真的以為不吃就會瘦下來，在沒有諮詢和求助的情況下糊裡糊塗選擇了自以為的「最佳」減肥方式——蘋果節食減肥法。

她堅持每天只吃蘋果，在節食到第15天的時候，她瘦了7斤，但也因此導致低血壓暈倒在了工作崗位上，住院期間恢復好身體後，再也不敢用節食來對待自己了，開始正常吃飯，沒想到一段時間後，不僅減回去的7斤又殺了回來，甚至體重反彈回來9斤！

經歷過節食減肥之痛半年裡，一直很苦惱： 空有一顆想減肥的心的胥利莎總是在想到底用什麼方法才能健健康康瘦下來！但卻不知道該怎麼做。

半年的肥胖期里，胥利莎機緣巧合通過網路認識了一位營養老師，在他的開導下，讓「誤入歧途」的胥利莎看到一絲曙光。

步入正軌，從飲食開始

胥利莎身體肥胖的主因除了易胖體質，還有就是吃東西不節制，對於喜歡的甜品、油炸等食物每次都要吃個盡興！針對這種不良習慣，營養老師先對她的飲食結構進行了大調整。

• 早餐以營養代餐為主，偶爾搭配半個蘋果；

• 中餐以粗纖維的青菜搭配魚肉或者雞肉為主；

• 晚餐以營養代餐為主。

營養老師考慮到她以前喜歡吃零食的習慣，讓她在空閑時間如果想吃東西的話，選擇少量堅果來代替以前的甜品和油炸食物。

合理地熱量攝入控制和營養搭配，這樣吃下來一個月胥利莎就瘦了8斤，而且身體沒有一點負面影響和健康問題，之前節食減肥的陰霾逐漸散去。

運動再痛苦也要堅持

在營養老師的建議下，討厭運動的胥利莎克服心理的排斥情緒，堅持每天走一萬步，為了不偷懶，設定了每天的訓練計劃，並時刻記錄，監督自己，觀察自己體重每天點點滴滴的變化。

在單一的步行運動堅持下，人變得精神了許多，愈發激起了她想要變得更好的慾望，之後不僅每天打卡走路，還開始跑步，想去挑戰更多的可能。

一周跑步3次，每次5公里，是她給自己定的目標，每天記錄下來，一點點達到，看著自己大汗淋漓的樣子，身體因為跑步而日益輕盈，心情從未覺得如此暢快過。

夜燈下年輕而又活力的身影最美

我也能柔軟到擺出標準的瑜伽動作~

減掉肥肉還不夠，好線條的塑造才是她的終極目標，對於運動的選擇，她有話要說：

• 塑造肌肉線條方面選擇：單腿仰卧起坐和屈膝收腹為主的無氧運動，每周3次，每次12分鐘；

• 燃脂方面選擇：步行，每天1萬步；跑步，每周3次，每次5公里左右。

無氧與有氧運動的結合，造就了胥利莎現在好看的線條。通過健康飲食和有針對性的運動， 3個月之後成功減掉22斤！開心之餘，看著自己越來越好的身形體態，不僅信心大增，之前討厭運動的心也開始有所改變。

瘦下來，成為愛情寵兒&減肥標杆

曾經讓胥利莎備受打擊的男生看到她脫胎換骨般的變化，火速回過頭來向她表白，這次胥利莎果斷說出拒絕，不是為了「報復」，而是此時她的努力與自信值得擁有更好的人，雖然現在追求她的人很多，但是曾經的經歷讓她對待愛情多了幾分考慮少了幾分衝動。

朋友和家人看到她的巨變，無一例外全是驚訝的眼神：「天啊！這還是以前我們認識的肥婆嗎？」在接收誇讚的同時，她也不忘和好朋友分享這些健康的知識，漸漸成為大家爭相學習的減肥標杆，甚至有位減肥長期無果的朋友在聽了她的建議後，也從132斤瘦到了98斤，還因此收穫了一份甜蜜的愛情。

體重減輕後胥利莎依然堅持每天一萬步計劃，飲食上完全遠離大吃大喝，胡亂飲食及垃圾食品，之前擔心的反彈情況從未發生過。

自信的笑容最美

不管遇到什麼坎兒，

你總會找到向上的出口，

只要堅持不放棄，

美好的生活就在下個路口。

Plus：

如果你身邊也有和胥利莎一樣成功蛻變的型男靚女，

那就快來推薦或自薦吧！

早餐哥哥幫你上頭條！