打籃球不會防守？那你得好好看看這篇文章 ！
防守籃球運動中最重要的環節
但是作為業餘籃球愛好者
很多人的防守技術並不規範
下面技巧君結合自身
經驗談一下防守的技巧
盯人的時候要有意識的
擠壓對手持球的空間
當對手切入時
你要及時轉身保持好適當的距離
控制住對手的突破線路
一旦當對手突破了你，隊友幫你補防
這樣一來就會漏掉
幫你補防的隊友所負責盯防的球員
所以，當隊友幫你補位的時候
你也要回到他本來負責防守的區域
當教練把盯防對手最有
威脅球員的任務交給你時
不要怯場
要保持一定的防守距離防止他的突破
當你讓他打的比平時更費力
那麼你的工作就完成了
搶斷的時候不要太魯莽
上搶的時候要有比較大的把握
不然當你上搶失敗
那麼就會給進攻球員
暴露出相當可觀的空間
總結：
首先要有絕對的信心
然後有兩件的忌諱事
1、蓋帽 、
2、斷球
原因就是容易失位，容易犯規
當然要是有很高的把把握
把對方蓋掉或者斷掉
那麼該出手時就出手！
教學時間
防守時重心一定要低
因為進攻方佔據主動地位
我們要根據進攻方的選擇
而改變自己的防守
所以，低重心能讓
我們更好的啟動，迅速做出反應
雙腳不應該朝向同一側
這樣會造成防守漏洞
很容易被進攻方針對
快速過掉我們的防守！
同時，雙手是防守最好的武器
一隻手在上方一隻手
在下方是最好的姿勢
至於具體哪只手在上
哪只手在下要根據進攻情況來選擇
往上伸手可以給進攻球員
施加投籃壓力
讓他不能輕鬆投籃！
還可以干擾他傳球！
往下伸手就是為進攻球員
變向擺脫防守準備的！
當他變向時，下方的手就會
起到很好的干擾作用！
實戰示範例子
庫里雖然擺脫了防守
但是自己的重心已經不穩了！
太實用了！
快點練起來吧！
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