白白患者五一出遊攻略

隨著五一小長假的來臨，也讓很多人想出去旅遊，相信不少的白癜風患者不想錯過這樣的好機會，都會外出呼吸下新鮮空氣，但是對於白癜風患者來說，一定要注意以下幾件事：

一、避免擦傷、磕破等

白癜風患者去登山、去海灘等戶外場所旅行時，要盡量避免出現擦傷、磕傷等皮膚外部傷害，以免因外傷刺激的因素，而導致白癜風病情加重。比如：爬山時要準備一雙舒服的運動鞋，這樣就不僅可以避免石子、山稜、樹枝等對腳部皮膚造成傷害，還可緩解疲勞。

二、注意飲食忌口，切勿被美食誘惑

外出旅行時，難免會遇到各種各樣的美食，讓旅行者垂涎三尺。在此，專家提醒白癜風患者，一定要經得住誘惑，不可大吃特吃，無所禁忌。特別是那些白癜風禁忌的食物，患者一定要嚴格控制，否則稍有不注意，就可能會導致白斑擴散，病情惡化。

白癜風有哪些飲食禁忌呢？

1、禁煙戒酒。避免危害人體免疫功能，對皮膚產生損傷性的刺激。

2、維生素Ｃ藥物或含維Ｃ的食物，要少吃盡量不吃(如柑橘、草莓、山楂、菠蘿、橙子、檸檬、話梅、酸蘋果、酸葡萄、西紅柿、等)。

3、燒烤食品，烤肉油脂多要少吃。

白癜風飲食過多的燒烤食物、肥肉會降低酪氨酸酶活性，進而使黑色素細胞分泌黑色素能力不足，在皮膚表面形成白斑。因此，一定要選擇正確的燒烤方式，少吃肥肉。

4、膨化食品 、小零食添加劑超標。

重金屬會對身體造成傷害；添加劑也會造成味覺偏向，長期食用會帶來偏食、厭食；長期以小零食替代主食往往導致營養匱乏；這些都會降低身體免疫力，誘發白癜風。對於已經患上白癜風的患者來說，則會加重病情。

5、油炸食品，"千滾油"白癜風患者大忌

油炸食品這種高能量、低營養的食物，在白癜風患者中也是大忌，長期食用會導致白斑爆發，對白癜風患者的病情恢復也會造成阻礙。

三、避免紫外線的過度輻射

春末的陽光照射雖然不像夏季那麼強烈，但云層稀薄，臭氧層防護作用減弱，紫外線的穿透力還是很強的。因此，白癜風患者在外出時，一定要帶好防晒霜、遮陽傘、遮陽帽等防護工具。

四、準備好衣物，以防感冒受寒

患者在外出旅行，天氣難以揣測，一定要準備好合適的衣物，以應對氣候的不時變化，特別是早、午、晚的溫差，要注意適時增減衣物，以防感冒或受寒，進而影響機體正常的免疫系統功能。

五、注意勞逸結合，保證足夠的休息

外出、旅遊雖然可以給人們帶來精神上的美好享受，但卻是一件嚴重消耗體力的事情。白癜風患者一定要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。如果感覺體力不支，儘可能的少走些地方，不要讓體力過度透支。

溫馨提示：

五一假期在外出遊時，一定要做好必要的護理措施，因為外界壞境的很多因素都會誘發白癜風擴散蔓延，白癜風的護理工作不可忽視！

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