霍思燕的瘦身秘籍，如何從160斤到90斤？

霍思燕形象變化特別奪人眼球，她在懷孕7個月後開始「爆肥」，懷孕期間照樣開心地吃，胖到了快160斤。懷孕變胖是一件很正常不過的事情，但她看到了狗仔拍的照片，內心也是極度奔潰的。

減肥後的她畫風都變了，同樣是站在老公身邊，和之前的區別也太大了。

上圖為快生產之前，下圖為近日照片，婀娜多姿。

同樣是側面，貌似不同人。那些肉肉去那了？曾經胖過的影子在那啊？

其實在她還沒有結婚之前，就是個減肥達人。因為工作的關係，她要經常為角色增肥或者減肥。所以她也總結了很多心得，現在的她身材依舊火辣性感，對於瘦身她也有自己的獨到見解。

她說，曾經自己也用過不正確的減肥方法，比如「每天就把青菜在水裡燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什麼的。」每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。由於天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖，最不好的一點是，還讓她長了不少痘痘，刻意減肥會使臉上長痘痘。

幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她老中醫，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來。雖然霍思燕靠吃中藥調理好了身體，但她仍然不建議大家有事沒事就去喝中藥。「是葯三分毒，可以去看中醫，找到自己身體的弱項，然後靠食補調理，安全又健康。」

曾經有媒體詢問她的霍式減肥法，她說：自己的減肥其實很簡單。減肥首先在生活作息上做出調整，盡量在12 點前上床睡覺，保證身體正常作息，提高自己的新陳代謝，有利於瘦身，健康的飲食可以保持幫你保持體重。

女孩子的話，肚子受涼很容易堆積脂肪，所以夏天要戒掉冷飲等，多喝溫水（和體溫差不多的水），防止肚子長肉。別擔心多喝水會增加體內的水分含量，讓你變得更重，其實只要細胞中含有充足的水分，就可以改善皮膚的紋理外觀，也能幫助身體釋放多餘的水分，所以最簡單的一個辦公室減肥妙招就是多喝溫開水，提高體溫、提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒，並可以暖胃、活化小腸，讓你成為易瘦體質。

她說，不要太盲目去餓，餓是一個特別不科學的減肥方法，如果特別想餓去減肥，那麼一個星期三次就好，就是三個晚上不吃飯。第二天早餐可以盡情地吃，這樣下來三四天，你會發現臉型有很大改觀。減肥瘦身並不要求大家節食，事實上，我們從來不認為抑制食慾是一種有效的減肥方式。抑制食慾首先會帶來很多副作用，如營養的缺乏導致免疫力降低。而節食後的反彈也令人難堪。何況美食從來就是人生很重要的一部分，想一想，沒有美食，要減少多少生活樂趣呢？因此，我們鼓勵愛美人士盡享美食。因為這並不影響減肥

她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時候特別見效，皮膚都不容易暗沉。如果皮膚暗沉，就可以拚命吃葡萄，把葡萄當飯吃，葡萄里含有多種維生素，這樣吃個兩三天就很有效果，皮膚立即變得水靈有光澤。

很多女星通過瑜伽減肥，以前我體會過高溫瑜伽，因為聽說可以快速瘦身，但是發現高溫瑜伽不太適合我的體質，做完容易疲勞，幹什麼事都渾身無力，所以現在我改打壁球，嘗試常溫瑜伽。

同時不可少的還有其他運動，主要針對一些排汗量大的，藉助汗腺來排除毒素。不拍戲的時候，她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。

有時候，她會為了一頓大餐，拚命的運動，只為多消耗一些熱量，看她為了聖誕大餐多拼啊。

現在身材那麼好的她，只有90斤。依然堅持運動，生活里的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上，「要給自己找一個管道，哭，運動，幹嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利於減肥哦。

但無論什麼樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，毅力特別重要，只要管住嘴，邁開腿，好身材自然來了。

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