腰粗、腿壯、不吃也胖？每天一杯，清腸減脂，消除大肚腩

炎熱的夏天即將到來，身上的贅肉減下來了嗎？很多姑娘每天嚷嚷著「要減肥、要減肥」，可以看到吃的卻根本就控制不住自己，吃貨的屬性一旦養成，再想減肥，那就難了。因為一個吃貨在餓的時候是不挑食的，並且一吃就停不下來，就算不餓，但是閑下來也想吃東西。可哪有姑娘不愛美的呢？露肉的季節來了，放下你手中的零食，開啟一個全新的減肥之旅，在這個炎熱的夏天瘦成一道閃電。

好多人都採用過節食的方法來減肥，但這是一種非常錯誤的減肥方法，對身體健康有一定傷害。在晚上的時候可以吃一些粗糧當主食，吃粗糧會產生一定的飽腹感，能減少食物的攝入量，非常科學，既不會餓肚子，還能有效減肥。每天午餐後的三個小時以內是「不胖時間」，這期間緊實不利於脂肪的囤積，因此在這個時間段里可以吃一點小零食。

水占人體大部分的比例，是人體所需物質，經常喝水能夠加快腸道的蠕動，體內的毒素、垃圾也會排出的更徹底。喝水有著很好的刮油減脂功效，減肚子的效果尤為明顯。清晨起床後空腹喝一杯水能儘快的排出積存在體內的「垃圾」，在水中放一些有助於減脂的飲品，減肥效果會更加顯著。

很多人從各種網紅的直播上知道的青汁，主要用來減肥。青汁中含有多種營養元素，可以及時補充身體中所需要的營養。青汁是一種強鹼性食材，每天飲用一杯青汁可以清楚體內多餘的油脂，減肥效果十分顯著。

減肥有很多種辦法，但不要極端，不要傷害自己的身體，要採用健康的方式減肥。平時上班的時候坐著，造成脂肪堆積，可以在下班吃完晚飯後散散步，有助於食物消化，在上班的空閑泡一杯有助於消化排毒的茶品，也會有很好的減肥效果。

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