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115岁老人一辈子没进过医院,平时最爱吃它!不看太亏了!



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据《山东商报》报道,山东115岁张同琴

老人眼不花耳不聋,身体硬朗。



张同琴老人育有两儿四女,晚辈子孙已经77人。张同琴老人一直帮子女拉扯孩子,一辈子没进过医院,只有几次小感冒,没患过大病。




那么,张同琴老人的养生秘笈又是什么呢?



115岁老人一辈子没进过医院


平时最爱吃它:

苹果





张同琴老人的二儿子说,张同琴老人最爱吃

苹果

,现在牙咬不动了就煮着吃。




俗话说,「每天一苹果,医生远离我」,苹果是我们最常见、也是最常吃的水果,那么,到底每天吃苹果有什么好处呢?



1

抗癌


芬兰的一项研究表明,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。




2

降血压


苹果含有丰富的钾,高血压病人常吃苹果,可以促进身体排钠,起到降低血压的作用。




3

保护心脏


吃苹果可以帮助「溶解」血管中导致心脏病的「元凶」——血栓。一项欧洲的研究显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。




4

提高免疫力


吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。




5

美容养颜


苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。



6

消除疲劳


苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等,这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。





苹果这样吃,效果翻百倍!


生活中很多朋友一般都是直接生吃苹果或者榨成果汁,却不知道苹果煮着吃,效果翻百倍!




1

营养作用发挥得更好


苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。




2

减少胃肠道刺激


煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。




3

降血糖、降血脂


苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。



煮苹果的做法:




食材:

苹果1个。




做法:


1.把苹果清洗干净,

然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。



2.锅里倒入适量水,烧开。



3.放入切好的苹果块煮一会儿,待苹果块变颜色即可。


      


俗话说,一天一个果,医生远离我。115岁张同琴老人一辈子没进过医院,平时最爱吃苹果。经常食用苹果有抗癌、降压、保护心脏等功效。

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