濕氣更喜歡女性身體，珍藏祛濕方

身體內的濕氣過重是現代人的通病，尤其是女人更易遭受濕氣的困擾，不少女性看起來沒有什麼疾病，可是體內的濕氣卻是不少，濕氣偏愛的女人是有特徵的！

1、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。脾胃不好，最易招惹濕氣上身。

2、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

4、穿得少

「只要美麗，寧願凍人」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹乾。

體內有濕氣的11種表現

1.頭髮愛出油、面部油亮。

2.睡覺留口水、口臭、腳臭、身體有異味。

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)。

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落。

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

濕氣是如何進入人的體內 ？

①經呼吸：從環境影響，比如梅雨季節環境內的濕氣很重，比如地板濕了，沒有第一時間擦乾。南北差異，地方差異均會有濕氣存在。

②洗頭是沒吹乾就入睡，洗澡也一樣一定要充分擦開身體水分。

③潮濕下雨天淋雨或者涉水，水分是濕氣會包裹你的身體。

④拔罐後，一定要充分注意保暖，打開的毛孔最容易進濕氣。

濕氣來源差異不大，但每個人的濕氣卻存在差異，有的是濕熱，有的是濕寒。濕寒和濕熱的區別其實並不特別明顯，最大的區別就是濕熱體質的人容易出汗，濕寒體質的人沒有汗液排出，主要表現為手腳冰冷，消化道和吸收問題比較嚴重。

無論是濕熱還是濕寒都需要引起重視，濕氣長久不除是會引發其他疾病的，最好是找中醫大夫調理一下身體，都是屬於脾胃虛弱的現象，和肝臟有關係。食物調理功效也比較好，起碼是沒有副作用的。

去除濕寒可以多吃山藥。山藥是一種食物也是一種藥材，它可以有效的整頓我們的消化系統，減少身體當中的脂肪淤積，避免肥胖的產生，同時山藥還會增加我們身體的免疫功能。山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，其去濕寒的作用是相當明顯的。

去除濕熱可以用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g製成蒲公英馬齒莧茶飲。

蒲公英用來去除熱濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁入脾，可以健脾除濕。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

濕氣長期不除，最損脾胃，所以在祛濕的同時應多健脾，這樣對祛濕也是有幫助的，健脾可以吃大棗、白扁豆、菠菜等食物。

健脾養胃推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麵條。建議時長：20分鐘左右。

除了食療外還有穴位貼敷法

穴位敷貼也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（筆者也一直在用）

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