一碗粉面的熱量是500-700大卡，其中大部分是澆頭和湯汁中的油脂
麵食的熱量主要在澆頭和湯汁，上次有妹子問晚上吃碗面/米線行不行，其實一碗粉面的熱量是500-700大卡，其中大部分是澆頭和湯汁中的油脂。而且麵食的碳水很豐富，蛋白質和蔬菜都少，這是比較大的問題~
如果上面那條是針對女性的，那麼這條就是針對男性的。（我這是要把你們一網打盡的節奏啊...）很多人的飯局都安排在晚上，菜色都是大魚大肉，配上紅的白的啤的。吃著這些飯菜還想減肥，基本上都是不可能完成任務
容易造成皮膚衰老，想要保持肌膚年輕就必須有足夠的蛋白質來支撐整個骨架。說直白一點，為什麼上了年紀的中國女人大多身材鬆弛，就是因為習慣了少肉多穀物的生活方式，一旦發胖就節食帶來的惡性循環。當你的年紀上去了，代謝下來了，這個循環就無法改變了。吃肉吧，求你了~不然吃豆腐也行啊~
容易餓，因為碳水化合物特別好消化（特別容易轉化成為脂肪），所以吃完要麼是覺得沒吃飽，要麼撐不過兩小時就餓了。，這裡面牽扯一個」瘦素和瘦素抵抗「的問題，下次我具體寫，反正我就告訴你，每天吃一大堆碳水化合物，就算低熱量，一樣不會變瘦！
低熱量&全是碳水 一份合格的晚餐 = 雜糧米飯+蔬菜+肉/蛋 你們的晚餐a = 水果 你們的晚餐b =牛奶泡燕麥片 你們的晚餐a =玉米等雜糧+粥+冷盤 恕我直言，都不對... 雜糧，燕麥，蔬菜，水果都是碳水化合物，當人的一餐都吃碳水化合物會怎樣？
※60歲大廚：燉牛肉時，在湯汁里加點它來燉，牛肉快速軟爛入味
※泰國吃了一頓海鮮，四斤龍蝦湯汁也美味，僅花了200多元
※成功瘦30斤、5年不到90斤推薦一款湯汁，一天2次成易瘦體質
※這個菜，只需2種材料，10分鐘出鍋，吸飽湯汁，特別軟糯、鮮美
※大媽這樣賣麵條，一碗15元，半天賣完5大桶，顧客：沖著湯汁來的
※街邊特色小吃，一份60元，吃貨：100也要吃，吃完湯汁全部打包走
※大家不要嘴饞，100塊買只8斤重大鵝，好吃到連湯汁都不放過
※4人份的牛肉麵大餐，人均還不到15塊錢，除了湯汁全部都吃完了
※家常版黃燜雞米飯，鮮爽嫩滑，湯汁濃郁，最多15分鐘
※簡單快手菜，2種材料，10分鐘，吸飽湯汁，特別軟糯、鮮美
※1碗大米，2斤五花肉，試試這個新做法，三代人吃的湯汁都不剩
※一種湯汁連喝4粥身輕12斤，毒素沒了，膚色亮了！
※小姐姐直播吃5斤大龍蝦，12萬韓元一個，湯汁都不剩一口，表情太享受了
※土豆和它是絕配，10分鐘燒一鍋，營養翻倍美味可口，連湯汁都不剩
※表哥家裡養了60多隻羊，逢年過節燉一隻，營養豐富，湯汁醇香
※6月就饞雞腿這吃法，腌一腌炒15分鐘，出鍋湯汁一滴不剩！真香
※這種魚18塊錢1斤，用來紅燒，肉質鮮嫩清甜，好吃到連湯汁都不剩
※專業熬湯28年的錢師傅，教你9招，熬出的鯽魚湯湯汁濃白，無腥味
※中年大叔賣「稀罕小吃」一份80元，顧客：一點也不貴！吃完湯汁打包走！
※天冷，這燉菜我家1周吃3回，2碗下肚從頭暖到腳，湯汁一滴不剩