小個子也可以怒懟中鋒，就看你敢不敢了！
對於小個子球員來說
殺入籃下上籃是一個危險重重的動作
這個動作有著非常大的幾率被高大球員封蓋
但對於身高只有175的小托馬斯來說
他卻經常殺入籃下，在對方籃下翻江倒海
那麼他是如何做到的呢
托馬斯在殺入籃下遇到中鋒協防
他會在與對方平行的位置或者空中
去和對方對抗，完成上籃
今天我就給大家講解一下做這個動作
有什麼需要注意的要點
行進間平行對抗上籃
大家可以發現，小托馬斯在突破之後
與對方經常處於平行的位置
因為防守隊員都比他高大
為了不給對方起跳空間
他選擇平行間身體對抗，完成上籃
針對這個動作，我們可以這樣練習
注意節奏，一、二、三
一、撞、一、撞、一、撞
空中對抗上籃
空中對抗的關鍵是腰腹力量
對抗之後如何保持身體平衡
是這個動作的關鍵
我們可以按照下面的方法進行練習
起跳時往對方身上靠，不能松
否則很難掌握平衡
當我們起跳往對方身體靠的時候
對方很容易會有一個附加的手上動作或身體動作
很容易被吹罰犯規
所以這個動作的另一個好處就是
小個子球員可以利用找中鋒，來造成對方犯規
以上就是一些關於身體對抗上籃的訓練方法
還有非常重要的一點就是剛才所說的核心力量
只有核心力量強大
才可以保證對抗之後身體不失去平衡
關於核心力量的練習
我們可以參考下面的文章
核心力量到底是什麼鬼？？
《門道》暑期訓練營·北京
壹球青少年訓練營·上海
壹球 X 加農·貝克教練特訓營·北京
戳訓練營圖片即可了解詳情
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