女友痛經別只說「多喝熱水」 把這些良方推薦給她！

痛經不是病，疼起來真是要人命。妹子們不管人前多麼風光，每個月總有那麼幾天能讓你疼的死去活來。男生恐怕這輩子都無法理解「痛經」這兩個字，那麼問題來了。有緩解痛經的辦法嗎？

痛經

對妹子們來說，每月一痛簡直就是折磨，相信你們也嘗試過不少的方法，比如吃藥，但是葯不能停，否則痛經照樣不請自來，而長期食用難免會帶來副作用。

就小編自身來說，也嘗試過不少的方法，但最有效的方法要數這兩種，簡單來說，就是從內部調理入手，這樣才能達到解決痛經的最佳效果。

首先，先講講如何調節自身體質來緩解痛經。大部分會痛經的女性體質都偏寒，正是因為寒性體質才會讓子宮內部血液流通不暢，導致痛經。痛經怎麼解決，就在於你怎麼讓自己的身體熱起來，最好的方法就是加強運動，加強免疫力。如果你實在是不喜歡運動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多，熱水刺激穴位後，能加速血液循環，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以後才能看到，所以大家一定要堅持，不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續。

其次，這就得從飲食上下功夫。平時少吃重口味的食物（比如過甜或過鹹的食物），不吃含咖啡因的食物，因為這些食物都會加大腸胃的負擔，減緩新陳代謝。在經期時，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。經期時，除了紅糖水，大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，既有助於睡眠又能很好的解決晚上的痛經。

而據老宗醫養生在線營養膳食專家唐秘密介紹，以下幾款食療方，也是緩解痛經的良方，以此推薦給大家。

1、玄胡益母草煮雞蛋

做法：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

玄胡益母草煮雞蛋

2、烏豆蛋酒湯

做法：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

做法：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

4、益母草香附湯

做法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用於痛經，並能光艷皮膚。

最後，唐秘密還提醒各位妹子們，不要為了貪吃讓自己的子宮受苦，少吃寒冷的食物，其實許多痛經癥狀是由於寒冷引起的，尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒在經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身體是你自己的，只有先愛自己別人才會愛你。

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