老中醫教你如何養生美容效果明顯？

老中醫教你如何養生美容效果明顯？

人的生、長、老、死是人體生命活動不可抗拒的自然規律。在人的生命過程中，由於精氣的不斷消耗，衰老是人體不可抗拒的。但在日常生活中，可以通過多種防護措施以保養生命，強健體質，預防疾病，防止早衰和延長壽命。

中醫的養生學理論博大精深，內容豐富。早在二千多年前的《黃帝內經》就明確指出:「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰; 今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？歧伯對曰: 上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也」。指出不懂得或不實行養生之道的人易使「半百而衰」 ，即未老先衰; 而懂得養生之道則「盡終其天年」，活到自己應該活到的歲數。

中醫以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏的變化規律，重視整體性和系統性，強調對人體身、心的科學調養，以保持生命健康，充滿活力。中醫將人體最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神。認為精、氣、神是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。精充可以化氣，氣盛可以聚神; 神聚則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是養生最重要的內容，為人體養生之根本。中醫的養生有食養、葯養、針灸、按摩、氣功等多種方法。養生思想包括: 一是天人合一的養生觀。認為「人稟天地之氣而生」。天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天與人一體觀，養生要順應四時氣候、寒熱溫涼的變化; 二是陰陽平衡的健康觀。「陰平陽秘，精神乃治」，陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是要求得身心陰陽的平衡，強調陰陽平衡，健康一生; 三是身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更應注意心靈的修鍊調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者缺一不可。

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