美人換衣季，這幾道菜可以瘦身不節食，漂漂亮亮過夏季

美人瘦身

做法：1、紅蘿蔔、洋蔥、木耳、番茄、芹菜切碎放入鍋中加一定量的水煮15分鐘。

2、加入黑木耳、雪白菇煮5分鐘，加鹽調味。最後把芹菜放入再煮3分鐘。

黃瓜酸奶

做法：1、黃瓜洗凈用鹽水泡泡，切成小丁後和白糖一起放入料理機里。

2、加水打成黃瓜汁，倒出加入酸奶拌均。

素炒蓮花白

做法：1、蓮花白洗凈（一定要控干水）撕成片後斜切成段，芹菜、干辣椒切成段。

2、熱鍋倒入橄欖油，放入花椒和干辣椒炒香後，倒入蓮花白炒勻。

3、放入芹菜段翻炒，加鹽和味精調味。

香芹炒木耳

做法：1、木耳泡發，芹菜洗凈切成段，青椒切成絲，姜蒜切碎。

2、熱鍋熱油，姜蒜末爆香，下入香芹、木耳和青椒絲，翻炒，加鹽調味。

紫薯銀耳羹

做法：1、銀耳泡發，去根撕成小朵，百合掰開洗凈，紫薯蒸熟備用。

2、鍋內加水煮沸，放入銀耳煮至出膠（小火煮大概40-60分鐘）。

3、加入紫薯，冰糖調味，最後加入百合，繼續煮至百合軟爛。

金蒜粉絲蒸絲瓜

做法：1、絲瓜去皮切成長條撒上鹽腌制10分鐘，粉絲泡軟。

2、蒜瓣切碎放入油鍋炒香。

3、取盤子，將泡好的粉絲放入盤中，絲瓜放粉絲上面，沿著盤子邊淋上1小勺蒸魚豉油。

4、蒸上5分鐘，淋上炒香的蒜末，撒些搗碎的紅辣椒點綴。

瘦身沙拉

做法：1、雞蛋、水果、合桃、生菜切碎。

2、將上述你喜愛的食物放入大碗加入橄欖油或沙拉醬拌均，撒上胡椒粉即可。

青菜豆腐湯

做法：1、將鹽水蝦煮熟撈出，湯備用。

2、豆腐切成小丁，下到蝦湯里煮2分鐘，下入青菜，最後加入金針菇煮熟。

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