健身到底有用嗎？這應該是最靠譜的回答！
曾經有人跟我說，健身=整容！
我天真的認為，怎麼可能呢?
直到這些真實的效果展現在眼前，
我的十根手指都給跪了... ...
一起來感受一下
別懷疑，這些都是同一個人~
看完是不是也想趕緊來個健身式的整容了？小編教你幾招助你瘦身：
HIIT（高強度間歇性訓練）~
通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上跑40分鐘的效果不相上下！
以下動作推薦，一起動起來吧！
（剛開始，可以從30秒開始，讓身體先適應哦~）
前5組動作，每組30秒鐘
後3組動作各10秒
動作之間不休息
做完一組後休息20秒
循環6次
今天就開始吧！
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