助你一觉睡到自然醒，从此告别失眠，自己的睡眠自己掌握
很多人被失眠，多梦，睡不好所深深的困扰着，天天顶着黑眼圈，很多人因为失眠都无法正常工作，学习，那么该怎么来提升睡眠质量呢？让你天天自然醒。
现代生活工作节奏紧张，经常熬夜，这种情况下，应该安排某天或者某几天，把睡眠时间延长，这样才能恢复精力。
不要辗转反侧
如果在床上保持某个睡眠姿势长时间都无法入睡的话，不妨起身活动一下，这样能放松身体和精神，睡不着时，听听悦耳的隐约或者看看小说也是有帮助的。
睡眠好好的不妨试试平躺着酝酿困意，然后有困意后，翻身让自己身体右侧压在下面，这招真的相当好用。
※众筹排行榜 | 这个又吵又发光的枕头，如何治愈我的失眠？
※失眠干擾記憶！好可怕，怎麼破？
※老年人失眠睡不著 推薦三種食譜
※說說失眠那些事！（精彩）
※4.27失眠多夢、睡不踏實？教你6招，一覺睡到自然醒！
TAG:失眠 |
※有一種睡眠，叫做你根本不知道自己睡著了的睡眠
※失眠的人，卧室養這種「睡眠花」，香味怡人，一覺睡到「自然醒」
※睡眠不足=自我毀容！連自己都睡不好，還怎麼去睡別人？？？
※給你一個擁抱，媽媽們應該如何調整自己的睡眠
※多吃這些食物，有助於睡眠，讓自己不再為失眠困擾！
※失眠不是病，拖下去犯起來也要命，和我一起拯救睡眠吧
※失眠＝慢性自殺？每天喝一勺它，還你好睡眠！
※親愛的，你欠自己一場好的睡眠
※蝸牛睡眠：別再騙自己了，你睡覺真的有打鼾
※想要好睡眠，卧室需要遮光窗帘，給自己好的睡眠！
※一般人我不告訴他！失眠原來最怕它，好睡眠好身體，告別反覆失眠
※你好，我丟失的睡眠
※為什麼睡眠如此重要！當你睡眠不足時，你的大腦從字面上開始自食其果
※不起眼的「它」，卻能改善睡眠，睡前喝一杯，讓你一覺睡到大天亮
※失眠與睡眠，我們為什麼會想睡覺？
※千金難買好睡眠！牛奶加一物，讓你一覺睡到自然醒
※自從有了它，再也不用擔心我的睡眠問題了
※節後孩子不肯睡覺，媽媽們做好這幾點，有助於孩子的睡眠！
※當你睡不著失眠怎麼辦，吃這4種食物，有助於讓你更健康睡眠
※寶寶睡覺經常突然驚醒，怎麼哄都哄不好，嬰幼兒睡眠了解一下